Trang chủ Sống khỏe

Ngủ kiểu này là bạn đang tự giết hại bản thân mà ít ai ngờ

04/10/2016 23:32

Đây chính là thói quen cực gây hại khi ngủ mà ai cũng không thể ngờ tới!

Ngủ kiểu này là bạn đang tự giết hại bản thân mà ít ai ngờ ảnh 1

Sử dụng chăn điện khi ngủ

Vào mùa đông, để giữ ấm cơ thể trong khi ngủ, nhiều người có thói quen sử dụng chăn điện cả đêm. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, đắp chăn điện khi ngủ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Sử dụng chăn điện làm giảm lượng nước trong cơ thể, gây khô cổ, dẫn đến hiện tượng khát sau khi dậy. Ngoài ra, do quen với việc dùng chăn điện sưởi ấm, khiến cho khả năng chống lạnh của cơ thể giảm, dễ mắc bệnh cảm cúm.

Theo các nhà khoa học, tốt nhất nên sử dụng chăn điện khoảng 10 phút trước khi ngủ, sau khi cơ thể đã ấm lên, nên tắt không sử dụng nữa. Như vậy vừa giữ ấm được cơ thể vừa tránh được những tác hại gây ra cho giấc ngủ và sức khỏe.

Trùm chăn kín đầu khi ngủ

Mùa đông lạnh, nhiều người có thói quen trùm chăn kín đầu để giữ ấm khi ngủ. Tuy nhiên, do con người thường hít oxy, thở CO2 nên bạn có thể sẽ phải tự hít phải những chất độc hại do chính mình thải ra trong chăn vì khí không được lưu thông.

Ngoài ra, khi trùm chăn kín đầu, các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí sẽ hoạt động kém, gây khó thở, mệt mỏi, đau đầu, khó ngủ, uể oải khi thức dậy, thậm chí sụt giảm trí nhớ.

Ngủ quay mặt vào nhau

Ngủ kiểu này sẽ khiến 2 người phải luân phiên hít thở không khí của nhau thở ra. Từ đó làm giảm lượng không khí mới cung cấp cho não, gây ra hiện tượng trằn trọc, ngủ không ngon giấc, mơ nhiều, dễ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần không tốt.

Xem ti vi hoặc lướt web trước khi ngủ

Một số nghiên cứu cho thấy, ngồi trước màn hình máy tính hoặc xem ti vi trước khi đi ngủ sẽ khiến người ta khó ngủ hơn. Nguyên nhân là do ánh sáng của màn hình có thể cản trở sự phát triển của melatonin, loại hormon kích thích buồn ngủ. Vì vậy lời khuyên cho bạn là nên tắt máy vi tính và tivi ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.

Ngủ kiểu này là bạn đang tự giết hại bản thân mà ít ai ngờ ảnh 2

Gối lên tay để ngủ

Việc ngủ gối đầu lên tay sẽ làm cho hệ tuần hoàn gặp cản trở khiến phần cánh tay bị mỏi và nhức, tê tay, huyết áp tăng cao. Ngoài ra ngủ như vậy còn tăng áp lực cho dạ dày, dẫn đến trào ngược thực quản, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.

Ngủ trong phòng đóng kín

Bộ não của con người vẫn làm việc trong khi ngủ, vì thế nó cần không khí để hô hấp. Tuy nhiên một số người để tránh gió hoặc cái lạnh từ bên ngoài nên có thói quen đóng kín cửa phòng. Điều này sẽ khiến cho không khí trong phòng không được lưu thông, làm giảm lượng oxy trong não, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.

Vùng kín dễ bị tổn thương, nhiễm bệnh phụ khoa vì chị em cứ duy trì những thói quen tưởng bình thường này
Bên cạnh việc chăm sóc vùng kín đúng cách, chị em còn cần chú ý đến những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày vì...
XEM TIẾP
"Hội ăn đêm" thường xuyên có nguy cơ cao gặp phải 5 vấn đề sức khỏe này
Ăn đêm là thói quen thường gặp của rất nhiều bạn trẻ thời nay. Tuy nhiên, các tác hại mà ăn đêm mang lại đôi...
XEM TIẾP
Biểu hiện lạ của răng miệng có thể cảnh báo những căn bệnh tiềm ẩn bên trong
Những biểu hiện bệnh thông qua răng miệng dưới đây là điều bạn nên lưu ý để đi khám và điều trị kịp thời.
XEM TIẾP
Thẻ:

Tin tài trợ

Ngày: 15/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cam sành  30.000 TP.HCM
 Cam xon  25.000  TP.HCM
 Quýt đường  25.000TP.HCM 
 Quýt tiều  23.000 TP.HCM 
Bưởi da xanh 43.000TP.HCM
Bưởi năm roi 28.000TP.HCM
Xoài Đài Loan 18.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc 65.000TP.HCM
Xoài ghép 11.000TP.HCM
Xoài cát chu 15.000TP.HCM
Táo xanh 8.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ 8.000TP.HCM
Dưa hấu sọc 7.000TP.HCM
Nho đỏ Phan Rang 14.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận 24.000TP.HCM
Thanh Long Long An 18.000TP.HCM
Đu đủ 7.000TP.HCM
Chôm chôm thái 16.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn 38.000TP.HCM
Mãng cầu tròn15.000TP.HCM
Nhãn huế 50.000TP.HCM
Nhãn xuồng 22.000TP.HCM
Lồng mứt17.000TP.HCM
Heo mảnh loại 163.000TP.HCM
Heo mảnh loại 2 61.000TP.HCM
Heo hơi loại 1CP 47.500TP.HCM
Heo hơi loại 2 CP 45.500TP.HCM
Đùi rọ 63.000TP.HCM
Sườn non 118.000TP.HCM
 Cốt lết  65.000TP.HCM