Trang chủ Sống khỏe

Đây chính là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè nếu không muốn gây hại sức khỏe

06/07/2018 16:36

Vào những ngày nắng nóng, hệ miễn dịch dần trở nên suy yếu khiến bạn dễ mắc nhiều loại bệnh. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn nên tránh sử dụng những thực phẩm sau để bảo vệ sức khỏe.

Khi thời tiết thay đổi thất thường, cơ thể không kịp thích nghi sẽ dẫn đến mệt mỏi, khó chịu, kiệt sức... Để bảo vệ sức khỏe, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhằm tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Bên cạnh việc bổ sung nhiều thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin và khoáng chất để bù nước cho cơ thể, bạn còn cần hạn chế sử dụng những thực phẩm dưới đây:

Những thực phẩm gây hại sức khỏe vào mùa hè

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại thực phẩm bạn thường sử dụng có thể khiến cơ thể bị "quá tải" trong những ngày nắng nóng:

Kem

Chắc hẳn đây là món quà vặt được rất nhiều người yêu thích ngày hè. Một que kem mát lạnh sẽ giúp xua tan nóng bức nhanh chóng, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều có thể làm mạch máu ở cổ họng co lại, gây ra các vấn đề hô hấp nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, kem không hề giải nhiệt cơ thể mà chỉ khiến cơ thể nóng hơn, thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Đây chính là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè nếu không muốn gây hại sức khỏe - Ảnh 1
Hạn chế ăn quá nhiều kem trong ngày nắng nóng - Ảnh minh họa: Internet

Xoài

Xoài chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe nhưng lại là loại trái cây bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè. Nguyên nhân là do xoài có tính nóng, ăn quá nhiều có thể sinh nhiệt, nóng trong, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh thường chứa rất nhiều dầu mỡ, chất béo gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến việc hấp thu các chất dinh dưỡng trở nên kém hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn quá nhiều thức ăn chứa dầu mỡ trong thời tiết nắng nóng sẽ dễ gây ra các bệnh về dạ dày như tiêu chảy, đau bụng, khó tiêu … ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đây chính là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè nếu không muốn gây hại sức khỏe - Ảnh 2
Thức ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo gây hại sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Thịt bò

Nhờ hàm lượng giàu protein và chất sắt mà thịt bò có khả năng bồi bổ sức khỏe và ngăn ngừa thiếu máu. Tuy nhiên, thực phẩm chứa nhiều protein và chất béo lại dễ khiến thân nhiệt tăng cao, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng thịt bò vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe.

Đồ nướng

Đồ nướng thường được rất nhiều người yêu thích, tuy nhiên chúng lại chứa rất nhiều chất béo bão hòa, dễ làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt trong cơ thể. Ăn quá nhiều đồ nướng còn gây ra tình trạng viêm trong cơ thể, tăng nồng độ axit trong dạ dày dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Thức uống có cồn

Thời tiết nắng nóng, những loại đồ uống có cồn không chỉ dẫn đến tình trạng khó chịu ở cổ mà còn làm cơ thể mất nước nhanh chóng, giảm khả năng miễn dịch khiến bạn dễ mắc phải một số bệnh thường gặp.

Đây chính là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè nếu không muốn gây hại sức khỏe - Ảnh 3
Những thức uống có cồn sẽ làm cơ thể mất nước nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể nếu bạn dùng quá nhiều trong những ngày nắng nóng, hãy lưu ý để bảo vệ sức khỏe chính mình nhé!

Ăn ngay những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng, giảm thiểu nguy cơ đau đầu, chóng mặt
Thời tiết thay đổi đột ngột, nắng nóng đỉnh điểm khiến cơ thể suy yếu, dễ bị sốc nhiệt dẫn đến tình trạng máu lưu...
XEM TIẾP
Những thực phẩm quen thuộc nhưng có thể trở thành "độc dược" khi dùng trong các trường hợp sau
Các loại thực phẩm sau đây tuy bổ dưỡng nhưng nếu chế biến khi chúng đã hỏng hoặc bảo quản không đúng cách sẽ dẫn...
XEM TIẾP
Muốn chống nắng tự nhiên cho ngày hè hãy thử những thực phẩm tự nhiên này
Với cái nắng chói chang, mọi người muốn tìm cách để giải nhiệt. Một số loại rau, củ, quả rất gần gũi và dễ tìm...
XEM TIẾP
Ngày: 24/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM
 Cà rốt (kg)  30.000  TP.HCM
 Vịt phi-lê (kg)  200.000 TP.HCM 
 Vịt nguyên con (kg)   90.000TP.HCM 
 Cá Hồi phi-lê (kg)  450.000 TP.HCM 
Cá thát lát nạo (kg) 250.000TP.HCM
Cam Vinh (kg) 130.000TP.HCM
Mãng cầu gai (kg)80.000TP.HCM
Táo đỏ (kg)56.000TP.HCM
Cam Úc (kg) 58.000TP.HCM
Bơ sáp (kg) 24.500TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)10.300TP.HCM
Chuối Koji (kg)TP.HCM22.600TP.HCM
Rau mồng tơi gói 450g (gói)8.000TP.HCM
Rau dền gói 450g (gói) 8.000TP.HCM
Đường trắng (kg) 16.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 30.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 10.000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 10.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 12.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000TP.HCM
Bầu (kg) 14.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 11.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 40.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 9.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 70.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 70.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM
Bí đỏ (kg) 14.000TP.HCM
Bí xanh (kg) 14.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 15.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 15.000TP.HCM
Đậu bắp (kg) 15.000TP.HCM