Trang chủ Mẹ bầu

Tìm hiểu bà bầu nên uống loại sắt nào?

16/01/2018 14:08

Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường. Vì thế, yêu cầu nguồn bổ sung nguyên liệu tạo máu là sắt cũng tăng lên tương ứng. Lượng sắt trong thực phẩm hàng ngày, không thể đáp ứng đủ điều này, vì vậy mẹ cần phải bổ thêm từ các loại viên uống. Nhưng để chọn được loại sắt tốt nhất cho bản thân và con yêu của mình thì bạn cần phải cân nhắc thật kỹ bà bầu nên uống loại sắt nào?

Sắt là nguyên tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, khi mang thai thì các mẹ bầu lại có nguy cơ thể thiếu sắt rất cao. Thông thường, tình trạng thiếu sắt ở mẹ bầu xảy ra nhiều nhất là vào sau tuần thứ 10 của thai kỳ. Do thai nhi bắt đầu phát triển mạnh, cần một lượng sắt nhất định để hoàn thiện các bộ phận quan trọng của em bé.

Tại sao phải bổ sung sắt cho bà bầu?

Tìm hiểu bà bầu nên uống loại sắt nào? ảnh 1
Sắt có vài trò quan trọng đối với mẹ bầu. Ảnh internet

Sắt đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ tim mạch hệ thần kinh, hệ miễn dịch của cơ thể, sự phát triển của các cơ quan nhận thức. Bên cạnh đó, khoáng chất này còn là cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào, hình thành của tế bào máu. Nếu bà bầu bị thiếu sắt có nguy cơ cao thiếu máu hồng cầu dẫn đến sảy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân. Em bé sẽ bị khuyết tật ống thần kinh thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).

Ngoài ra, sắt cũng rất cần thiết cho sự hoạt động của hệ thần kinh trung ương, tham gia vào việc sản xuất các màng bọc myelin của các sợi thần kinh và duy trì chức năng thích hợp của chúng. Vì thế, bổ sung sắt đầy đủ cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai là điều vô cùng cần thiết, đảm bảo cho quá trình phát triển trí não của bé sau khi ra đời được tốt nhất.

Bà bầu nên uống loại sắt nào?

Tìm hiểu bà bầu nên uống loại sắt nào? ảnh 2
Bà bầu cần bổ sung sắt trong thời kỳ mang thai. Ảnh internet

Ngoài lượng sắt được bổ sung từ các loại thực phẩm hàng ngày, thì các chị em vẫn cần bổ sung thêm sắt qua đường uống. Hiện nay, trên thị trường có loại thuốc bổ sung sắt chính đó là: sắt sulfate, sắt fumarate và sắt gluconate. Các loại thuốc sắt này đều tốt, nhưng quan trọng nhất là số lượng nguyên tố sắt trong mỗi sản phẩm khác nhau. Do đó, bà bầu nên uống loại sắt nào thì các chị em cần đọc kỹ nhãn sản phẩm để biết được hàm lượng cụ thể, đồng thời nên nghe theo sự chỉ cần của bác sĩ. Bởi bổ sung thừa hoặc thiếu sắt đều gây hại rất lớn đến sức khỏe của thai nhi và mẹ bầu.

Sắt được hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống. Vì thế, các mẹ bầu nên uống sắt trước bữa ăn là tốt nhất. Tuy nhiên, chị em cần hạn chế uống sắt vào ban đêm, vì lúc này các cơ quan trong cơ thể có xu hướng nghỉ ngơi, dẫn đến tình trạng, khó tiêu đầy hơn, mẹ bầu bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc.

Khi uống sắt mẹ bầu nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C, để giúp cơ thể hấp thu nguyên tố này tối ưu. Vì thế mẹ bầu có thể uống một ly nước cam hoặc nước trái cây giàu vitamin C khi bổ sung viên sắt. Vitamin C có tác dụng giúp hấp thu sắt, nhưng Canxi thì không. Loại nguyên tố này sẽ làm cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Nếu uống sắt và Canxi cùng một lúc thì lượng sắt được hấp thu vào cơ thể sẽ giảm xuống 50%.

Tìm hiểu bà bầu nên uống loại sắt nào? ảnh 3
Bà bầu nên uống loại sắt nào thì cần lắng nghe tư vấn của bác sĩ. Ảnh internet

Hạn chế lớn nhất của việc bổ sung sắt qua đường uống là có thể gây táo bón rất cao. Để hạn chế điều này thì bạn hãy cố gắng tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày bằng cách ăn nhiều trái cây, rau quả và uống nhiều nước, như vậy hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn.

Hy vọng với những thông tin mà bài viết cung cấp, bạn đã biết được bà bầu nên ưống loại sắt nào để có cách bổ sung hợp lý, tránh xảy ra một số trường hợp đáng tiếc khi thiếu vi chất này.

Khám phá cách muối dưa món su hào cà rốt giòn ngon miễn chê 
Cách muối dưa món su hào cà rốt cực kỳ đơn giản, dù bạn không khéo léo trong việc bếp núc cũng có thể làm...
XEM TIẾP
Thực chất bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì là tốt nhất?
Tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu như mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vì thế, các...
XEM TIẾP
Dấu hiệu nhận biết bà bầu bị tiểu đường
Để bảo vệ an toàn tính mạng cho mẹ và thai nhi thì các chị em cần phải nắm rõ được các dấu hiệu nhận...
XEM TIẾP
Ngày: 22/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000  TP.HCM
 Thịt đùi heo (kg)  100.000   TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000 TP.HCM 
 Đùi tỏi gà (kg)  75.000 TP.HCM 
Cánh gà (kg)80.000 TP.HCM
Cá lóc đồng (kg) 110.000 TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg) 65.000 TP.HCM
Chuối già (kg) 13.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 29.900 TP.HCM
Sườn bò gói 500g (gói) 248.900 TP.HCM
Lạp xưởng gói 500g (gói)139.900 TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg) 24.900 TP.HCM
Chân giò muối gói 500 (gói) 59.900 TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)13.500 TP.HCM
Táo đỏ (kg) 116.500 TP.HCM
Cá rô (kg) 150.000 TP.HCM

Cá lóc đồng (kg) 

140.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 90.000 TP.HCM
Gan heo (kg) 50.000 TP.HCM
Bao tử heo (kg) 125.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 60.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg)50.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000 TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500 TP.HCM
Bắp cải trắng (kg)8.000 TP.HCM
Bơ sáp (kg)32.300 TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000 TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500 TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900 TP.HCM
 Cá Basa không đầu (kg)  43.900 TP.HCM