Sắp sinh con, hãy sẵn sàng đối mặt với 7 thay đổi khiến chị em suy sụp này!

Trong cuộc đời người phụ nữ, ngày được đón con yêu chào đời chắc hẳn là một trong những ngày hạnh phúc nhất. Vậy nhưng phía sau niềm hạnh phúc ấy là rất nhiều những thay đổi có thể khiến người mẹ chán nản và suy sụp.

Đó là do sau khi sinh, lượng hormone trong cơ thể mẹ sẽ có sự thay đổi lớn, ảnh hưởng đến cả tâm lý và thể chất của mẹ. Dưới đây là một số thay đổi trên cơ thể mẹ hãy sẵn sàng đối mặt.

Cân nặng không giảm nhiều còn dễ bị béo phì

Khi mang thai, để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con, các mẹ bầu thường bồi bổ rất nhiều. Nhưng sau khi sinh, sự trao đổi chất trong cơ thể mẹ sẽ chậm lại nên những năng lượng dư thừa không được chuyển hóa sẽ tích lũy thành chất béo.

Ngoài ra, các mẹ sau sinh cần dành nhiều thời gian để chăm sóc em bé mới chào đời nên không có điều kiện tập luyện, chăm chút cho bản thân và khó giảm cân hơn.

Ngực chảy xệ

Sau khi sinh, ngực mẹ sẽ lớn hơn bởi sữa về. Tuy nhiên, nếu mẹ chủ quan không mặc áo ngực phù hợp trong thời gian này thì ngực rất dễ bị chảy xệ. Chính vì vậy, chuyên gia khuyên mẹ nên lựa chọn loại áo ngực tiện lợi khi cho con bú, vừa để bảo vệ dáng ngực vừa giảm nguy cơ ung thư vú.

"Vùng kín" lỏng lẻo

Đặc biệt nếu mẹ sinh thường thì không thể tránh khỏi việc "vùng kín" bị tàn phá sau sinh. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục của mẹ mà còn có thể dẫn đến những vấn đề khó nói như tiểu không tự chủ, viêm nhiễm phụ khoa.

Rụng tóc

Ở phụ nữ sau sinh, sự sụt giảm mạnh và đột ngột của các nội tiết tố có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Thường mẹ phải đợi đến khi các hormone trong cơ thể cân bằng trở lại thì vấn đề rụng tóc sẽ giảm bớt. Ngoài ra, mẹ cũng có thể thay đổi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt để ứng phó với tình trạng này.

Rối loạn nội tiết

Cũng do sự thay đổi nội tiết đột ngột nên mẹ sau sinh có thể gặp những vấn đề như mất ngủ, mặt lên mụn, tâm trạng không tốt hay thậm chí là trầm cảm sau sinh.

Đau lưng và chân

Khi mang thai, cơ thể mẹ phải chịu thêm một phần trọng lượng khá lớn nên cột sống và thắt lưng dễ bị đau. Sau sinh, thêm tác dụng phụ của mũi gây tê tủy sống nên tình trạng này khó dứt hẳn.

May mắn thay, những vấn đề kể trên chỉ kéo dài trong khoảng năm đầu tiên sau sinh. Đến khi hormone trong cơ thể mẹ ổn định lại thì chúng sẽ biến mất. Ngoài ra, mẹ có thể xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để giảm bớt ảnh hưởng của những "kẻ đáng ghét" này.