Mách mẹ bầu 7 tư thế giúp chuyển dạ nhanh, giảm đau đớn

06/10/2017 10:37

Thay vì cứ nằm trên giường để cơn đau "hành hạ", mẹ bầu hãy thử những tư thế này để cơn chuyển dạ diễn ra nhanh chóng, dễ dàng hơn.

Chắc chắn mẹ bầu nào cũng lo lắng, hoảng sợ khi nhắc đến chuyển dạ bởi quá trình này không chỉ tiêu tốn của mẹ nhiều sức lực mà còn vô cùng đau đớn. Tuy nhiên, khi chuyển dạ mẹ không nên chỉ nằm trên giường chịu đựng mà có thể thử các tư thế dưới đây để kích thích cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm bớt đau đớn và mệt mỏi. 

#1: Nằm ngửa, hai chân chống cao 

Tư thế đơn giản này có tác dụng cho nhiều bà bầu. Mẹ bầu có thể kê thêm gối hai bên cạnh người cho thoải mái. Trong mỗi cơn co, gập, duỗi đầu gối cũng sẽ giúp mẹ thấy dễ chịu hơn. 

#2: Nằm ngửa, một chân giơ cao 

Với tư thế này, mẹ bầu cần sự trợ giúp của chồng hoặc người thân. Khi thấy mỏi người, bạn có thể đổi bên cho thoải mái. 

#3: Nằm úp sấp, quỳ gối 

Tư thế nằm sấp, chống gối lên sẽ giúp mẹ giảm đau lưng và khung xương chậu mở ra nhanh hơn. Mẹ có thể dùng chăn, gối hoặc bóng yoga để kê phía trước. 

#4: Ngồi xổm 

Đây vốn là một tư thế được khuyến khích và rất hiệu quả đối với các mẹ bầu sắp đến ngày sinh. Khi mẹ ngồi xổm (với sự hỗ trợ của người thân) sẽ tạo lực hấp dẫn có lợi để thúc đẩy chuyển dạ nhanh hơn. Ngồi cũng giúp mở rộng vùng xương chậu và giúp em bé nhanh chào đời.

#5: Đứng thẳng, úp người vào tường 

Đứng hoặc đi bộ có thể giảm cường độ của cơn co thắt, giúp mẹ bầu bớt đau hơn. Mẹ bầu có thể dựa tường hoặc người khác trong tư thế đứng thẳng. Khi cơn đau đến, mẹ bầu nhẹ nhàng lắc lư người như đang nhảy múa chậm để thấy dễ chịu hơn. 

#6: Đứng bám vào người khác, khuỵu gối 

Tư thế này giúp mở khung xương chậu, tạo điều kiện cho bé tụt xuống. Mẹ bầu có thể vịn tay vào thành ghế hoặc nhờ người thân đỡ và kiễng chân lên xuống để giảm cảm giác đau. 

#7: Quỳ gối, hai chân mở rộng

Mẹ bầu có thể thực hiện tư thế quỳ trên giường hoặc trên tấm thảm sản nhà. Tuy nó khiến mẹ bị căng tức ở cột sống nhưng sẽ giúp giảm đau lưng và đẩy bé xoay về tư thế sinh chuẩn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể quỳ bằng 1 chân, chân còn lại tạo thế vuông góc và dựa người vào một chiếc ghế. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Nuôi dạy con trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
7 dấu hiệu rõ ràng cho thấy mẹ bầu đã chuyển dạ
Các cơn co thắt kéo dài khoảng 1 phút và cách nhau 35 phút là dấu hiệu chính xác nhất cho cơn chuyển dạ của...
XEM TIẾP
Quá ngày dự sinh vẫn chưa chuyển dạ, mẹ bầu nên làm gì?
Đã qua ngày dự sinh nhưng chưa có dấu hiệu chuyển dạ khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy lo lắng nhưng trên thực tế đây...
XEM TIẾP
Phân biệt cơn gò chuyển dạ thật, giả như thế nào?
Vào thời kì cuối mang thai, mẹ bầu thường có những cơn gò nhẹ ở tử cung sau đó cường độ và mức độ đau...
XEM TIẾP
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.
clip-dung-den-do-tinh-co-phat-hien-hanh-vi-moc-tui-tai-xe-o-to-nhanh-tri-bam-coi-khien-ke-gian-giat-minh-bo-cuoc
Dừng đèn đỏ tình cờ phát hiện hành vi móc túi, tài xế ô tô nhanh trí bấm còi khiến... ...
me-luu-diec-phi-gay-sot-voi-ve-dep-u60-rang-ro-va-tre-trung
Đây không phải là lần đầu tiên mẹ của nàng "Thần tiên tỷ tỷ" gây sốt với nhan sắc đẹp... ...
hari-won-va-tran-thanh-bat-tay-nhau-dot-nha-lam-vy-da
Đùa không vui rồi đó nghen!
vua-buon-cuoi-vua-xot-xa-voi-ba-cu-103-tuoi-tu-noi-chuyen-trong-guong
Dẫu biết cái tuổi nó đuổi sức khỏe, nhưng đoạn clip ghi lại cảnh cụ bà tự nói chuyện với... ...
minh-tu-doi-vuong-mien-quay-cung-hoa-hau-venezuela-va-hoa-hau-my-sau-chung-ket
Đoạn video được share trên Instagram Story của Hoa hậu Venezuela.
trom-xe-bi-chu-nha-lao-ra-tom-song-va-cai-ket-nam-ngoai-du-doan
Trộm xe bị chủ nhà lao ra tóm sống và cái kết nằm ngoài dự đoán.
bao-anh-noi-gi-ve-tin-don-pha-vo-hon-nhan-pham-quynh-anh-quang-huy
Mới đây, nữ ca sĩ Bảo Anh đã lên tiếng về tin đồn là người thứ 3 khiến cuộc hôn... ...
nhung-khoanh-khac-vui-nhon-cua-hlv-park-hang-seo
Nhà cầm quân người Hàn Quốc trêu đùa học trò trên sân tập, selfie cùng các học trò và đôi... ...