Trang chủ Luyện tập

Chàng trai nghiện game chia sẻ bí quyết giảm gần 200 kg

04/05/2016 06:38

Brian Flemming 33 tuổi (Mỹ0 nặng hơn 280 kg, đã nỗ lực giảm gần 200 kg nhờ thay đổi chế độ ăn, tập luyện và thay đổi suy nghĩ.

Trang Foxnews đưa tin, mỗi ngày Brian tiêu thụ 7.000 calo do ăn quá nhiều và uống nhiều rượu. "Tôi bỏ học và chơi game cả ngày. Cuộc sống của tôi hoàn toàn cô lập với thế giới bên ngoài", người đàn ông 33 tuổi chia sẻ.

Khi cân nặng vượt quá mức tưởng tượng, Brian đối mặt với hàng tá bệnh tật và mắc chứng trầm cảm. Năm 2012, anh quyết định giảm cân bằng cách bỏ rượu và thức ăn nhanh. Chỉ trong vòng 3 tháng, anh giảm được 45 kg. Vì quá xấu hổ với thân hình của mình, anh không dám ra ngoài tập thể dục nên đã lựa chọn tập luyện bằng cách đi bộ vòng quanh phòng khách.

Chàng trai nghiện game chia sẻ bí quyết giảm gần 200 kg ảnh 1
Brian Flemming trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Foxnews.

Khi giảm được nhiều cân hơn, anh đã có thêm sự tự tin và bắt đầu chạy bộ bên ngoài. Nhờ vào nỗ lực luyện tập và ăn kiêng, chàng trai 33 tuổi đã giảm được 175 kg. Cân nặng hiện tại của anh là 105 kg. Sau khi giảm cân, anh phải đối mặt với đống da thừa bèo nhèo, chảy xệ ở vùng ngực, bụng. Trải qua 4 ca phẫu thuật loại bỏ da thừa, giờ đây cuộc sống của Brian đã bước sang một trang mới. “Những ngày tháng đó thật sự khó khăn, nhưng cuối cùng tôi cũng đã vượt qua tất cả”, anh nói.

Sau khi giảm cân thành công, chàng trai đã thành lập một nhóm tên gọi là Đội 383, có hơn 12.000 thành viên. Tại đây, anh chia sẻ với mọi người về câu chuyện giảm cân của mình và giúp đỡ những người cũng đang gặp vấn đề về cân nặng như anh đã từng trải trước đây.

Brian Flemming đã tóm tắt những sự kiện nổi bật của mình trước và sau khi giảm gần 200 kg:

Nghề nghiệp: Trước đó: Bỏ học, chơi game. Hiện tại: Giáo viên dạy nhạc. Mục tiêu lâu dài trở thành một chuyên gia về khỏe đẹp.

Bữa tối: Trước đó: Bánh cheeseburger thịt xông khói, khoai tây chiên, gà rán cộng với vodka và soda. Hiện tại: Thịt gà, gạo và rau.

Thể dục: Trước đó: “Tôi chỉ đi bộ từ cửa ra đến xe”. Hiện tại: Chạy 20 đến 30 dặm một tuần, tham gia đào tạo sức khỏe 4 lần một tuần, đạp xe đi làm.

Tâm trạng: Trước đó: Trầm cảm, tự ti. Hiện tại: Suy nghĩ tích cực và đề ra mục tiêu. "Điều hạnh phúc và khỏe mạnh nhất là suy nghĩ về khả năng của mình. Khi thức dậy, tôi sẽ tự hỏi mình sẽ làm gì hôm nay”.

Thon gọn 5cm bắp tay to với bài tập từ đài MBN Hàn Quốc
Chỉ đứng 1 chỗ và tốn đúng 1 phút, bài tập đơn giản này giúp giảm đến 5cm vòng bắp tay to trước sự ngạc...
XEM TIẾP
Lấy ngay một tờ giấy ăn rồi thực hiện bài tập này, vòng eo ngấn mỡ sẽ được thu nhỏ nhanh chóng
Vòng eo “bánh mì” khiến bạn tự ti khi diện những bộ trang phục bó sát gợi cảm. Đừng lo lắng, chỉ cần dành vài...
XEM TIẾP
Xua tan cơn đau vai nhanh chóng với những bài tập siêu đơn giản này
Đau vai có thể xảy ra ở mọi thời điểm từ ngồi làm việc tới lái xe, ôm trẻ hoặc lướt điện thoại. Các hoạt...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 23/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá diêu hồng (kg)  60.000 TP.HCM 
 Rau muống (kg)  15.000 TP.HCM 
 Bắp cải (kg)  18.000 TP.HCM 
 Đậu cô - ve (kg)  25.000TP.HCM 
Cải bó xôi (kg) 23.000TP.HCM
Bưởi (kg) 50.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 40.000TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 78.900TP.HCM
Cá viên gói 500g (gói) 69.500TP.HCM
Thịt đùi heo (kg)69.900TP.HCM
Bí đỏ tròn (kg) 14.900TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg)24.900TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg) 13.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 74.900TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con (kg)84.900TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 18.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg) 60.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 6.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 10.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 6.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 8.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 7.000TP.HCM
Đậu que (kg) 15.000TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 11.000TP.HCM
 Khoai tây (kg)  14.000 TP.HCM