Chàng trai nghiện game chia sẻ bí quyết giảm gần 200 kg

04/05/2016 06:38

Brian Flemming 33 tuổi (Mỹ0 nặng hơn 280 kg, đã nỗ lực giảm gần 200 kg nhờ thay đổi chế độ ăn, tập luyện và thay đổi suy nghĩ.

Trang Foxnews đưa tin, mỗi ngày Brian tiêu thụ 7.000 calo do ăn quá nhiều và uống nhiều rượu. "Tôi bỏ học và chơi game cả ngày. Cuộc sống của tôi hoàn toàn cô lập với thế giới bên ngoài", người đàn ông 33 tuổi chia sẻ.

Khi cân nặng vượt quá mức tưởng tượng, Brian đối mặt với hàng tá bệnh tật và mắc chứng trầm cảm. Năm 2012, anh quyết định giảm cân bằng cách bỏ rượu và thức ăn nhanh. Chỉ trong vòng 3 tháng, anh giảm được 45 kg. Vì quá xấu hổ với thân hình của mình, anh không dám ra ngoài tập thể dục nên đã lựa chọn tập luyện bằng cách đi bộ vòng quanh phòng khách.

Brian Flemming trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Foxnews.

Khi giảm được nhiều cân hơn, anh đã có thêm sự tự tin và bắt đầu chạy bộ bên ngoài. Nhờ vào nỗ lực luyện tập và ăn kiêng, chàng trai 33 tuổi đã giảm được 175 kg. Cân nặng hiện tại của anh là 105 kg. Sau khi giảm cân, anh phải đối mặt với đống da thừa bèo nhèo, chảy xệ ở vùng ngực, bụng. Trải qua 4 ca phẫu thuật loại bỏ da thừa, giờ đây cuộc sống của Brian đã bước sang một trang mới. “Những ngày tháng đó thật sự khó khăn, nhưng cuối cùng tôi cũng đã vượt qua tất cả”, anh nói.

Sau khi giảm cân thành công, chàng trai đã thành lập một nhóm tên gọi là Đội 383, có hơn 12.000 thành viên. Tại đây, anh chia sẻ với mọi người về câu chuyện giảm cân của mình và giúp đỡ những người cũng đang gặp vấn đề về cân nặng như anh đã từng trải trước đây.

Brian Flemming đã tóm tắt những sự kiện nổi bật của mình trước và sau khi giảm gần 200 kg:

Nghề nghiệp: Trước đó: Bỏ học, chơi game. Hiện tại: Giáo viên dạy nhạc. Mục tiêu lâu dài trở thành một chuyên gia về khỏe đẹp.

Bữa tối: Trước đó: Bánh cheeseburger thịt xông khói, khoai tây chiên, gà rán cộng với vodka và soda. Hiện tại: Thịt gà, gạo và rau.

Thể dục: Trước đó: “Tôi chỉ đi bộ từ cửa ra đến xe”. Hiện tại: Chạy 20 đến 30 dặm một tuần, tham gia đào tạo sức khỏe 4 lần một tuần, đạp xe đi làm.

Tâm trạng: Trước đó: Trầm cảm, tự ti. Hiện tại: Suy nghĩ tích cực và đề ra mục tiêu. "Điều hạnh phúc và khỏe mạnh nhất là suy nghĩ về khả năng của mình. Khi thức dậy, tôi sẽ tự hỏi mình sẽ làm gì hôm nay”.

Cô gái Đài Loan từng nặng 120kg chia sẻ bí quyết giảm 60kg chỉ trong 10 tháng
Từng rất tự ti với thân hình quá khổ của mình, tuy nhiên, chỉ sau 10 tháng, cô gái này đã giảm liền tới 60kg...
XEM TIẾP
Mất ngủ thường xuyên vì căng thẳng, hãy dành vài phút mỗi tối thực hiện loạt bài tập yoga này
Những bài tập yoga cực đơn giản này có thể giúp giảm thiểu căng thẳng nhanh chóng, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và...
XEM TIẾP
Bạn sẽ không ngờ rằng, chỉ thực hiện hành động này thường xuyên cũng giúp vòng 1 nảy nở, giảm hẳn các bệnh về tiêu hóa, cột sống
Một thói quen tuy nhỏ nhưng lại mang đến hàng loạt lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe của bạn.
XEM TIẾP
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
mai-phuong-chia-se-tinh-trang-benh-moi-nhat-hai-la-phoi-gan-nhu-da-phuc-hoi-tro-lai
"Trước khi nhập viện lá phổi trái của Phương giống như biến mất luôn, bị mờ hoàn toàn. Lá phối... ...
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...