1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê

27/05/2017 13:29

Dứa đang vào mùa nên rất ngon và ngọt. Hãy tranh thủ thưởng thức những món ăn siêu ngon từ dứa sau đây để tốt cho cơ thể lại giảm cân vô cùng an toàn nhé.

Dứa là một loại quả nhiệt đới, nổi tiếng với hương vị đặc biệt được hàng tỷ người yêu thích qua hàng trăm thế kỉ nay. Sở dĩ dứa rất được ưa chuộng là do ăn dứa mang lại những lợi ích sức khỏe vô cùng tuyệt vời. Dứa có tác dụng giảm cân, điều trị cảm cúm, tăng cường sức khỏe, ngừa ung thư, giảm sưng viêm, nhiễm trùng,…

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê - Ảnh 1

Ăn dứa giúp giảm cân

- Dứa chứa hàm lượng chất xơ bão hòa và không bão hòa dồi dào. Ăn dứa giúp hạn chế nguy cơ mắc táo bón, tiêu chảy và duy trì hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa.

- Trung bình một quả dứa chỉ chứa 40 calo, còn lại là nước và chất xơ, nhờ đó giúp hỗ trợ cơ thể giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp đủ năng lượng. Đặc biệt,trong dứa có chứa một loại enzyme giúp giải phân protein thành các axit amin, giúp giải phóng mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ đó, ăn dứa nhiều có tác dụng giảm cân khá tốt.

3 cách ăn dứa giúp giảm cân

Ăn trực tiếp: Rất đơn giản, mỗi bữa bạn ăn khoảng 1-2 miếng dứa nhỏ, nhớ bỏ phần lõi dứa bên trong cùng đi nhé. Giữa các bữa phụ, bạn cũng có thể dùng dứa tươi hoặc dầm với muối ớt để ăn thay món ăn vặt hàng ngày, vừa giúp hỗ trợ giảm cân mà lại rất có lợi cho việc bồi bổ sức khỏe nữa.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê - Ảnh 2

Sinh tố dứa – vải

Chuẩn bị:

- 100g dứa

- 4 quả vải

- 100g sữa đặc

- 1 thìa mật ong

- 2 viên đá lạnh.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê - Ảnh 3

Cách làm:

- Vải bóc vỏ, bỏ hạt đi rồi cho vào máy xay sinh tố. Dứa cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy xay cùng vải và sữa đặc rồi bật máy khoảng 30 giây.

- Đổ hỗn hợp ra bát, dùng rây lọc để lọc lấy phần nước. Sau đó, cho thêm đá lạnh vào để thưởng thức. Để tăng hương vị, bạn có thể thêm một thìa vani và cùi vải lên trên cùng.

Salad dứa

Chuẩn bị:

- 1 miếng dứa

- 2 lát dưa chuột

- 2 quả cà chua thái miếng

- 1 thìa nước cốt chanh

- 1 vài lá ngò rí

- 1 thìa hạt tiêu

- 3 thìa mật ong

- 1 thìa muối.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê - Ảnh 4

Cách làm:

- Cho nước cốt chanh, muối, hạt tiêu, mật ong vào một cái bát và trộn đều. Lấy một cái bát khác, trộn dưa chuột, dứa, cà chua và ngò rí lại với nhau.

- Đổ hai bát này lại với nhau thành một bát rồi trộn đều. Cho hỗn hợp vào tủ lạnh chừng 10 phút là có thể lấy ra thưởng thức được. Nếu có nước thì có thể đổ nước đi và ăn như bình thường nhé.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê - Ảnh 5

3 món ăn giảm cân từ dứa ở trên rất thơm ngon, bổ dưỡng và dễ ăn. Cách làm cũng không cầu kì và tốn nhiều thời gian. Chăm chỉ ăn đều đặn trong vòng 1-2 tuần, bạn sẽ phải bất ngờ vì sự thay đổi cân nặng của mình đấy.

Chúc các bạn luôn xinh đẹp

Răng chẳng những hết ố vàng mà còn sáng trắng hơn cả đi nhã sĩ chỉ nhờ 1 lọ oxy già dùng theo cách này
Không cần tốn tiền đi nha sĩ, bạn có thể tự mình tẩy sạch mảng bám, vết ố vàng trên răng, khiến răng trắng đều...
XEM TIẾP
“Phát hờn” với công thức giúp da trắng mịn, đẹp như gái 18 dù đã ngoài 30 nhờ pha thứ này vào nước rửa mặt mỗi ngày
Chỉ bằng những liệu tự nhiên có sẵn trong nhà bếp là bạn đã sở hữu cho mình làn da trắng mịn bất ngờ mà...
XEM TIẾP
Giảm cân đơn giản nhờ nguyên tắc ăn sáng này
Nhiều người vẫn thường nhịn ăn để giảm cân và bữa ăn sáng đã được hy sinh nhưng như vậy là hoàn toàn sai lầm....
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...