1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê

27/05/2017 13:29

Dứa đang vào mùa nên rất ngon và ngọt. Hãy tranh thủ thưởng thức những món ăn siêu ngon từ dứa sau đây để tốt cho cơ thể lại giảm cân vô cùng an toàn nhé.

Dứa là một loại quả nhiệt đới, nổi tiếng với hương vị đặc biệt được hàng tỷ người yêu thích qua hàng trăm thế kỉ nay. Sở dĩ dứa rất được ưa chuộng là do ăn dứa mang lại những lợi ích sức khỏe vô cùng tuyệt vời. Dứa có tác dụng giảm cân, điều trị cảm cúm, tăng cường sức khỏe, ngừa ung thư, giảm sưng viêm, nhiễm trùng,…

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê - Ảnh 1

Ăn dứa giúp giảm cân

- Dứa chứa hàm lượng chất xơ bão hòa và không bão hòa dồi dào. Ăn dứa giúp hạn chế nguy cơ mắc táo bón, tiêu chảy và duy trì hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa.

- Trung bình một quả dứa chỉ chứa 40 calo, còn lại là nước và chất xơ, nhờ đó giúp hỗ trợ cơ thể giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp đủ năng lượng. Đặc biệt,trong dứa có chứa một loại enzyme giúp giải phân protein thành các axit amin, giúp giải phóng mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ đó, ăn dứa nhiều có tác dụng giảm cân khá tốt.

3 cách ăn dứa giúp giảm cân

Ăn trực tiếp: Rất đơn giản, mỗi bữa bạn ăn khoảng 1-2 miếng dứa nhỏ, nhớ bỏ phần lõi dứa bên trong cùng đi nhé. Giữa các bữa phụ, bạn cũng có thể dùng dứa tươi hoặc dầm với muối ớt để ăn thay món ăn vặt hàng ngày, vừa giúp hỗ trợ giảm cân mà lại rất có lợi cho việc bồi bổ sức khỏe nữa.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê - Ảnh 2

Sinh tố dứa – vải

Chuẩn bị:

- 100g dứa

- 4 quả vải

- 100g sữa đặc

- 1 thìa mật ong

- 2 viên đá lạnh.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê - Ảnh 3

Cách làm:

- Vải bóc vỏ, bỏ hạt đi rồi cho vào máy xay sinh tố. Dứa cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy xay cùng vải và sữa đặc rồi bật máy khoảng 30 giây.

- Đổ hỗn hợp ra bát, dùng rây lọc để lọc lấy phần nước. Sau đó, cho thêm đá lạnh vào để thưởng thức. Để tăng hương vị, bạn có thể thêm một thìa vani và cùi vải lên trên cùng.

Salad dứa

Chuẩn bị:

- 1 miếng dứa

- 2 lát dưa chuột

- 2 quả cà chua thái miếng

- 1 thìa nước cốt chanh

- 1 vài lá ngò rí

- 1 thìa hạt tiêu

- 3 thìa mật ong

- 1 thìa muối.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê - Ảnh 4

Cách làm:

- Cho nước cốt chanh, muối, hạt tiêu, mật ong vào một cái bát và trộn đều. Lấy một cái bát khác, trộn dưa chuột, dứa, cà chua và ngò rí lại với nhau.

- Đổ hai bát này lại với nhau thành một bát rồi trộn đều. Cho hỗn hợp vào tủ lạnh chừng 10 phút là có thể lấy ra thưởng thức được. Nếu có nước thì có thể đổ nước đi và ăn như bình thường nhé.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê - Ảnh 5

3 món ăn giảm cân từ dứa ở trên rất thơm ngon, bổ dưỡng và dễ ăn. Cách làm cũng không cầu kì và tốn nhiều thời gian. Chăm chỉ ăn đều đặn trong vòng 1-2 tuần, bạn sẽ phải bất ngờ vì sự thay đổi cân nặng của mình đấy.

Chúc các bạn luôn xinh đẹp

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Răng chẳng những hết ố vàng mà còn sáng trắng hơn cả đi nhã sĩ chỉ nhờ 1 lọ oxy già dùng theo cách này
Không cần tốn tiền đi nha sĩ, bạn có thể tự mình tẩy sạch mảng bám, vết ố vàng trên răng, khiến răng trắng đều...
XEM TIẾP
“Phát hờn” với công thức giúp da trắng mịn, đẹp như gái 18 dù đã ngoài 30 nhờ pha thứ này vào nước rửa mặt mỗi ngày
Chỉ bằng những liệu tự nhiên có sẵn trong nhà bếp là bạn đã sở hữu cho mình làn da trắng mịn bất ngờ mà...
XEM TIẾP
Giảm cân đơn giản nhờ nguyên tắc ăn sáng này
Nhiều người vẫn thường nhịn ăn để giảm cân và bữa ăn sáng đã được hy sinh nhưng như vậy là hoàn toàn sai lầm....
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...