1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê

27/05/2017 13:29

Dứa đang vào mùa nên rất ngon và ngọt. Hãy tranh thủ thưởng thức những món ăn siêu ngon từ dứa sau đây để tốt cho cơ thể lại giảm cân vô cùng an toàn nhé.

Dứa là một loại quả nhiệt đới, nổi tiếng với hương vị đặc biệt được hàng tỷ người yêu thích qua hàng trăm thế kỉ nay. Sở dĩ dứa rất được ưa chuộng là do ăn dứa mang lại những lợi ích sức khỏe vô cùng tuyệt vời. Dứa có tác dụng giảm cân, điều trị cảm cúm, tăng cường sức khỏe, ngừa ung thư, giảm sưng viêm, nhiễm trùng,…

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê ảnh 1

Ăn dứa giúp giảm cân

- Dứa chứa hàm lượng chất xơ bão hòa và không bão hòa dồi dào. Ăn dứa giúp hạn chế nguy cơ mắc táo bón, tiêu chảy và duy trì hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa.

- Trung bình một quả dứa chỉ chứa 40 calo, còn lại là nước và chất xơ, nhờ đó giúp hỗ trợ cơ thể giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp đủ năng lượng. Đặc biệt,trong dứa có chứa một loại enzyme giúp giải phân protein thành các axit amin, giúp giải phóng mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ đó, ăn dứa nhiều có tác dụng giảm cân khá tốt.

3 cách ăn dứa giúp giảm cân

Ăn trực tiếp: Rất đơn giản, mỗi bữa bạn ăn khoảng 1-2 miếng dứa nhỏ, nhớ bỏ phần lõi dứa bên trong cùng đi nhé. Giữa các bữa phụ, bạn cũng có thể dùng dứa tươi hoặc dầm với muối ớt để ăn thay món ăn vặt hàng ngày, vừa giúp hỗ trợ giảm cân mà lại rất có lợi cho việc bồi bổ sức khỏe nữa.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê ảnh 2

Sinh tố dứa – vải

Chuẩn bị:

- 100g dứa

- 4 quả vải

- 100g sữa đặc

- 1 thìa mật ong

- 2 viên đá lạnh.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê ảnh 3

Cách làm:

- Vải bóc vỏ, bỏ hạt đi rồi cho vào máy xay sinh tố. Dứa cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy xay cùng vải và sữa đặc rồi bật máy khoảng 30 giây.

- Đổ hỗn hợp ra bát, dùng rây lọc để lọc lấy phần nước. Sau đó, cho thêm đá lạnh vào để thưởng thức. Để tăng hương vị, bạn có thể thêm một thìa vani và cùi vải lên trên cùng.

Salad dứa

Chuẩn bị:

- 1 miếng dứa

- 2 lát dưa chuột

- 2 quả cà chua thái miếng

- 1 thìa nước cốt chanh

- 1 vài lá ngò rí

- 1 thìa hạt tiêu

- 3 thìa mật ong

- 1 thìa muối.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê ảnh 4

Cách làm:

- Cho nước cốt chanh, muối, hạt tiêu, mật ong vào một cái bát và trộn đều. Lấy một cái bát khác, trộn dưa chuột, dứa, cà chua và ngò rí lại với nhau.

- Đổ hai bát này lại với nhau thành một bát rồi trộn đều. Cho hỗn hợp vào tủ lạnh chừng 10 phút là có thể lấy ra thưởng thức được. Nếu có nước thì có thể đổ nước đi và ăn như bình thường nhé.

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê ảnh 5

3 món ăn giảm cân từ dứa ở trên rất thơm ngon, bổ dưỡng và dễ ăn. Cách làm cũng không cầu kì và tốn nhiều thời gian. Chăm chỉ ăn đều đặn trong vòng 1-2 tuần, bạn sẽ phải bất ngờ vì sự thay đổi cân nặng của mình đấy.

Chúc các bạn luôn xinh đẹp

Răng chẳng những hết ố vàng mà còn sáng trắng hơn cả đi nhã sĩ chỉ nhờ 1 lọ oxy già dùng theo cách này
Không cần tốn tiền đi nha sĩ, bạn có thể tự mình tẩy sạch mảng bám, vết ố vàng trên răng, khiến răng trắng đều...
XEM TIẾP
“Phát hờn” với công thức giúp da trắng mịn, đẹp như gái 18 dù đã ngoài 30 nhờ pha thứ này vào nước rửa mặt mỗi ngày
Chỉ bằng những liệu tự nhiên có sẵn trong nhà bếp là bạn đã sở hữu cho mình làn da trắng mịn bất ngờ mà...
XEM TIẾP
Giảm cân đơn giản nhờ nguyên tắc ăn sáng này
Nhiều người vẫn thường nhịn ăn để giảm cân và bữa ăn sáng đã được hy sinh nhưng như vậy là hoàn toàn sai lầm....
XEM TIẾP
Ngày: 15/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Ba rọi heo cắt lát (kg)  112.900  TP.HCM
 Nạc dăm heo (kg)  105.900  TP.HCM 
 Bít tết bò (kg)  229.900 TP.HCM 
 Đùi tỏi gà (kg)  78.900 TP.HCM 
Gà dai quay nguyên con (kg) 75.000 TP.HCM
Trứng gà hộp 10 trứng (vỉ) 23.500 TP.HCM
Gạo lứt (kg)22.000 TP.HCM
Gạo tài nguyên (kg) 17.000 TP.HCM
Gạo bụi nở (kg) 11.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 60.000 TP.HCM
Khoai mỡ (kg)30.000 TP.HCM
Mực ống (kg) 280.000 TP.HCM
Đuôi heo (kg) 100.000 TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg) 24.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 18.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg) 7.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)7.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000 TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000 TP.HCM
Bầu (kg)12.000 TP.HCM
Su su (kg)9.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 12.000 TP.HCM