Trang chủ Làm đẹp

Hễ ăn món này đều đặn cân nặng sẽ bị giảm không kiểm soát, mỡ thừa cũng biến mất

31/07/2017 06:13

Hễ ăn món này đều đặn cân nặng sẽ bị giảm không kiểm soát, mỡ thừa lâu năm cũng biến mất sau 1 tuần mà không cần thể dục, thẩm mỹ.

Ăn bữa sáng nhiều protein

Bữa sáng vô cùng quan trọng cho quá trình giảm cân và thức ăn chứa nhiều protein sẽ góp phần giúp bạn mảnh mai hơn. Các nhà khoa học tại Viện nghiên cứu lâm sàng Biofortis và Đại học Missouri khảo sát 35 phụ nữ từ 18-55 tuổi với 3 bữa sáng khác nhau.

Kết quả cho thấy những người có bữa sáng giàu protein ít cảm thấy đói và chỉ ăn 175 calo cho bữa trưa. Nguyên nhân có thể là do protein cần nhiều thời gian để tiêu hóa, giúp cơ thể tiết ra peptide, một loại hormone làm tăng cảm giác no.

Rau quả:

Chúng ta thường ít chú trọng đến rau quả, đặc biệt là cho bữa sáng trong khi rau quả nên chiếm đến nửa phần trong bất cứ bữa ăn nào.

Bạn nên thêm rau chân vị, ớt, bí xanh vào món trứng chiên, hâm rau bữa tối lại hoặc cho thêm rau quả vào nước xay ép để uống.

Chất béo lành mạnh:

Một lựa chọn khác để no lâu, làm chậm quá trình tiêu hóa là ăn chất béo lành mạnh. Năng lượng sẽ được giải phóng lâu dài hơn trong suốt buổi sáng. Bạn có thể ăn bánh mì nướng bơ, các loại hạt, hạt chia, hạt lanh, dầu ôliu…

Hễ ăn món này đều đặn cân nặng sẽ bị giảm không kiểm soát, mỡ thừa cũng biến mất ảnh 1

Không bỏ bữa sáng

Việc ăn sáng ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bỏ bữa sáng để giảm cân thì đây là quan điểm sai lầm. Bởi lẽ, bữa sáng cung cấp năng lượng trong cả một ngày nếu thế bạn bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và cả ngày làm việc của bạn. Khi bạn bỏ bữa sáng thì bữa trưa bạn sẽ ăn nhiều hơn. Tự lên cho mình một thực đơn bữa sáng thân thiện với vòng eo là điều bạn cần làm.

Eo thon, dáng đẹp thật dễ dàng chỉ với loại củ vài nghìn đồng này?
Làm đẹp là nhu cầu tất yếu của hầu hết các chị em phái đẹp. Để giải quyết hàng loạt các vấn đề về da,...
XEM TIẾP
Tiêu ngay 8kg sau 1 tuần khi ăn món này buổi tối để diện đồ đẹp đi chơi hè mà không cần ăn kiêng
Tiêu ngay 8kg sau 1 tuần khi ăn món này buổi tối để diện đồ đẹp đi chơi hè mà không cần ăn kiêng, thể...
XEM TIẾP
Mỗi sáng ăn 1 bắp ngô liên tục trong 7 ngày, bạn sẽ lột xác 100% khiến ai nhìn thấy bạn cũng ngỡ ngàng
Những công dụng tuyệt vời mà ngô có thể mang lại khiến ai cũng tiếc hùi hụt vì biết quá muộn.
XEM TIẾP
Ngày: 18/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  190.000 
 Cá ngân (kg)  65.000 
 Cá chẻm (kg)  93.000 
 Cá đổng (kg)  55.000 
Cá nục (kg) 50.000 
Bạc má (kg)62.000 
Cá bớp (kg) 195.000 
Tôm sú sống (kg)310.000 
Mực ống (kg) 205.000 
Mực lá (kg) 234.000 
Tôm thẻ (kg)150.000 
Tôm càng (kg) 320.000 
Ghẹ (kg) 600.000 
Bắp cải (kg) 6.000 
Cải thảo (kg) 10.000 
Củ cải trắng (kg)6.000 
Bông cải trắng (kg) 35.000 
Khổ qua (kg) 10.000 
Dưa leo (kg)7.000 
Đậu que (kg) 16.000 
Cà chua (kg) 11.000 
Cà rốt (kg) 11.000 
Khoai tây (kg) 14.000 
Cải rổ (kg) 11.000 
Cải ngọt (kg) 5.000 
Cải xanh (kg) 11.000 
 Xà lách búp (kg)  6.000