Mẹ thông minh thường cho con ăn món này buổi sáng, bé nhớ lâu như thần đồng lại nhanh cao lớn

05/03/2019 13:00

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa sáng là điều hết sức quan trọng để tăng cường năng lượng và trí tuệ cho bé, tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết chọn bữa sáng cho con một cách khoa học.

Trứng

Trứng là một sự lựa chọn lí tưởng dành cho bữa sáng có giá trị dinh dưỡng cao. Dù là món tuyệt vời, nhưng mẹ không nên ăn quá thường xuyên nhé, chỉ nên cho bé dùng khoảng 2 bữa sáng có trứng ốp la, trứng luộc mỗi tuần.

Ngô

Ngô có chứa các axit béo không bão hòa như axit linoleic, có hiệu quả bảo vệ các mạch máu trong não trẻ. Đặc biệt, lượng axit glutamic trong ngô rất cao nên đồng thời sẽ kích thích các tế bào não không ngừng chuyển động và trao đổi thông tin. Trẻ được ăn ngô thường xuyên, nhất là ngô “tươi” sẽ có một bộ não khỏe mạnh.

Yến mạch và quả óc chó

Chuyên gia dinh dưỡng Katherine Brooking thì thích bắt đầu bữa sáng của mình với một bát yến mạch, quả óc chó, và một ít mật ong, đường nâu. Cô cho biết, "bột yến mạch giúp tôi no đến trưa nhưng lại ít natri và chất béo bão hòa, giàu nguồn năng lượng lành mạnh cho buổi sáng".

Mẹ thông minh thường cho con ăn món này buổi sáng, bé nhớ lâu như thần đồng lại nhanh cao lớn - Ảnh 1 

Sữa chua

Một cốc sữa chua trộn hoa quả vào buổi sáng sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bé tràn đầy năng lượng trong ngày. Mẹ lưu ý khi cho bé ăn sữa chua xong nên uống vài thìa nước lọc tráng miệng.

Nước ép trái cây

Có rất nhiều bé thích uống nước hoa quả. Điều này là một bổ sung khá tốt cho bữa sáng của con, miễn là mẹ cho trẻ uống nước hoa quả 100% nguyên chất và không cho thêm đường. Chú ý cho trẻ uống nước trái cây bằng một ống hút và súc miệng ngay sau khi uống xong để tránh cho trẻ bị sâu răng.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chăm sóc con trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Bé gái sơ sinh bị ngạt thở đến chết ngay trong nhà, nguyên nhân vụ tai nạn lại là thứ không ai ngờ đến
Vào ngày 18/2, chị Lâm nhận được tin dữ, bé Tiểu Duyệt ngạt thở do mắc kẹt giữa thanh chắn bảo vệ và mép giường...
XEM TIẾP
Bé trai 3 tuổi đột nhiên mất dần thính lực, đi khám mới phát hiện ra thứ bố mẹ nào cũng dùng cho con
Bé trai Tiểu Mão 3 tuổi người Trung Quốc đột nhiên mất dần thính lực. Ba mẹ bé vội vàng đưa con đi khám bác...
XEM TIẾP
Đi làm về thấy con trai bất ngờ bủn rủn buồn nôn, hành động này của mẹ đã cứu được con
Việc trẻ đột nhiên tím tái chóng mặt buồn nôn đó là dấu hiệu của việc bé đang bị ngộ độc thực phẩm. Các mẹ...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM