Khoai tây trứng: Bữa sáng vừa nhanh vừa giàu dinh dưỡng, giúp con tăng cân như 'Tây'

25/07/2016 00:38

Những lúc bận rộn mà bạn vẫn muốn tự tay chuẩn bị bữa ăn sáng đầy dinh dưỡng cho con. Thì đây, món bánh khoai tây trứng là giải pháp tốt nhất cho bạn.

Chuẩn bị một bữa ăn sáng vừa nhanh vừa giàu dinh dưỡng là điều không phải đơn giản, nhất là đối với các mẹ rất ít khi vào gian bếp nhà mình hay bận rộn với "hàng tá" công việc xung quanh. 

Sau đây, chúng tôi chia sẻ cho bạn một món ăn cực kỳ ngon và lạ miệng, đặc biệt với những nguyên liệu rất dễ tìm. Chính là món 'bánh khoai tây trứng'.

Như các bạn cũng biết, trong khoai tây có chứa nhiều carbohydrate, vitamin C, B cùng nhiều chất cần thiết cho sự hỗ trợ hấp thu carbohydrate. Đây cũng là thực phẩm lý tưởng cho những mẹ đang có ý định giúp con tăng cân như "Tây".

Nguyên liệu:

Khoai tây trứng: Bữa sáng vừa nhanh vừa giàu dinh dưỡng, giúp con tăng cân như 'Tây' ảnh 1

- Khoai tây 1 củ

- Trứng gà 1-2 quả

- Cà chua

- Tương ớt

- Dầu ăn

Cách làm:

Khoai tây trứng: Bữa sáng vừa nhanh vừa giàu dinh dưỡng, giúp con tăng cân như 'Tây' ảnh 2

- Đầu tiên, mẹ chuẩn bị 1 củ khoai tây to đã gọt vỏ, rửa với nước sạch rồi dùng muỗng nạo nhỏ khoai tây ra.

- Với trứng, chọn mua 1-2 quả trứng gà ngon, đập trứng vào bát rồi khuấy đều tay cho lòng trắng và lòng đỏ hòa quyện nhau. Cho thêm khoai tây đã nạo, sốt tương cà, tương ớt vào bát trứng, tiếp tục khuấy đều.

- Cuối cùng, cho chảo dầu lên bếp và đun nóng rồi cho từng muỗng một hỗn hợp vào chảo chiên vàng đến khi bánh chín, thì gắp bánh ra giấy thấm cho ráo dầu.

- Nên cho bé dùng bánh khoai tây thường xuyên để giúp thúc đẩy chiều cao, tăng cân đều đều mà không lo béo phì. 

Chúc mẹ nuôi con khỏe, dạy con ngoan!

Hai đứa trẻ đau đớn khi tay, lưng sưng tấy do vẽ henna trong chuyến du lịch và lời cảnh báo nhiều phụ huynh bỏ qua
Sau chuyến du lịch của cả nhà, mẹ không ngờ vì hành động tưởng vô hại mà khiến hai con phải chịu đau đớn vì...
XEM TIẾP
Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, hay vặn mình mẹ phải làm sao?
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh trong những tuần đầu tiên hay vặn mình, ngủ không sâu giấc. Một vài gợi ý dưới...
XEM TIẾP
Chọn bể bơi mùa hè cho trẻ, cẩn trọng các bệnh về mắt
Theo chuyên gia về mắt, ở những ao ngòi, sông hồ, bể bơi không đảm bảo vệ sinh nguồn nước, khi trẻ đi bơi, rất...
XEM TIẾP
Ngày: 20/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  200.000 TP.HCM
 Cá ngân (kg)  65.000TP.HCM 
 Cá chẻm (kg)  78.000TP.HCM 
 Cá đổng (kg)  55.000TP.HCM 
Cá nục (kg) 48.000TP.HCM
Bạc má (kg)60.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 205.000TP.HCM
Tôm sú sống (kg) 320.000TP.HCM
Mực ống (kg) 225.000TP.HCM
Mực lá (kg)230.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 210.000TP.HCM
Tôm càng (kg) 350.000TP.HCM
Ghẹ (kg) 600.000TP.HCM
Ớt hiểm(kg) 25.000TP.HCM
Chanh giấy (kg) 15.000TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 10.000TP.HCM
Đậu bắp(kg) 10.000TP.HCM
Cà tím (kg) 8.000TP.HCM
Rau muống (kg)3.000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60.000TP.HCM
Nấm rơm đen (kg) 60.000TP.HCM
Hành trắng (kg)8.000TP.HCM
Hành đỏ(kg) 30.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000TP.HCM
Rau nhút (kg) 13.000TP.HCM
Cam sành (kg) 17.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 35.000TP.HCM
Rau quế (kg) 20.000TP.HCM