Sử dụng canxi cho bà bầu thế nào mới đúng?

04/05/2018 06:45

Nhiều chị em quan tâm đến việc bổ sung canxi cho bà bầu khi mang thai nhưng lại băn khoăn chưa biết dùng thế nào cho đúng.

VÌ SAO BÀ BẦU PHẢI BỔ SUNG CANXI?

 Trong suốt quá trình mang thai, chị em cần được bổ sung thêm nguồn canxi thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc viên uống bổ sung để đảm bảo lượng canxi cần thiết cung cấp cho thai nhi ngày càng phát triển.

Ngay từ tháng thứ nhất, thai nhi đã bắt đầu hình thành khung xương. Ban đầu chỉ là những mô sụn đơn giản cho đến những tháng cuối thai kỳ mới chuyển thành xương cứng. Bên cạnh đó những mầm răng cũng âm thầm phát triển.

Sử dụng canxi cho bà bầu thế nào mới đúng? - Ảnh 1
Mẹ bầu và mẹ cho con bú đều cần bổ sung canxi (ảnh minh họa)

Mẹ bầu cần bổ sung canxi từ sớm để giúp hỗ trợ quá trình phát triển xương và răng ở bé yêu một cách khỏe mạnh. Nếu không bổ sung, lượng canxi trong cơ thể mẹ bầu bị thiếu hụt không đủ để chia đều cho 2 cơ thể. Thai nhi sẽ rút canxi từ cơ thể của mẹ để phát triển hệ xương và răng, tuy nhiên lượng canxi vẫn không đủ thì hệ xương khớp sẽ phát triển kém đồng đều, tỷ lệ mỡ tích tụ trong cơ thể tăng lên gây ra nhiều loại bệnh khác. Người mẹ cũng có nguy cơ mắc nhiều triệu chứng các bệnh xương khớp ngay khi mang thai và thời gian dài về sau, đặc biệt là tình trạng loãng xương sớm.

Việc bổ sung canxi không chỉ thực hiện trong thời kỳ thai nghén mà vẫn cần tiếp tục khi nuôi con bú. Xương của trẻ sơ sinh chưa hoàn toàn cứng cáp, thông qua sữa mẹ bé sẽ được cung cấp canxi để phát triển và hoàn thiện cơ thể.

NÊN UỐNG CANXI CHO BÀ BẦU VỚI LIỀU LƯỢNG NHƯ THẾ NÀO?

 Tùy vào từng giai đoạn mang thai khác nhau mà chị em sẽ bổ sung lượng canxi thích hợp. Cụ thể là: trong tam cá nguyệt thứ nhất cần khoảng 600-800 mg/ngày. Tam cá nguyệt thứ hai tăng lên 1000mg/ngày. Và đến giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba ở mức 1500mg/ngày.

Thực tế canxi cho bà bầu thường 2 dạng là: viên nén và dạng nước chứa trong ống thủy tinh. Mặc dù liều lượng khuyến nghị sử dụng cho phụ nữ mang thai là như trên nhưng bạn cần nhớ rằng,  bạn còn bổ sung canxi thông qua việc ăn uống hàng ngày. Cùng với việc theo dõi thực đơn, thể trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi, bác sĩ sản khoa sẽ tư vấn cho bạn liều lượng sử dụng canxi thích hợp.

Sử dụng canxi cho bà bầu thế nào mới đúng? - Ảnh 2

Cần thực hiện các xét nghiệm để kiểm tra thừa thiếu canxi ở mức độ nào trước khi uống bổ sung. (Ảnh minh họa)

Mẹ bầu cần uống canxi sau bữa ăn sáng, không nên uống vào trước giờ đi ngủ vì có thể gây khó ngủ. Uống đúng liều được kê. Nếu bạn đã nhỡ quên một buổi uống thì không uống dồn hoặc tăng gấp đôi liều sang buổi kế tiếp.

TÁC DỤNG PHỤ KHI DÙNG CANXI CHO BÀ BẦU

 Bất kể loại thuốc nào cũng có những tác dụng phụ nhất định vì cơ chế hấp thụ thuốc của mỗi người là khác nhau. Tác dụng phụ có thể gặp là tăng canxi trong máu, buồn nôn và nôn, táo bón hoặc tiêu chảy, mệt mỏi. Lúc này, mẹ bầu cần dừng sử dụng thuốc và tư vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Sử dụng canxi cho bà bầu thế nào mới đúng? - Ảnh 3
Bổ sung canxi bằng thực phẩm như sữa, rau lá xanh đậm, hải sản sẽ hạn chế tình trạng táo bón (ảnh minh họa)

Một số trường hợp chị em cần thận trọng khi bổ sung viên uống canxi là: 

- Có tiền sử hoặc đang mắc bệnh sỏi thận.

- Đang sử dụng kháng sinh hoặc dị ứng với bất cứ thành phần nào của thuốc.

- Lượng canxi trong máu và nước tiểu cao.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Mẹ bầu trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Cách chế biến các món ăn từ quả bơ cho bà bầu cực kỳ thơm ngon, hấp dẫn
Ngoài món sinh tố bơ truyền thống, có rất nhiều cách để thưởng thức những món ăn ngon tuyệt vời từ quả bơ bà bầu...
XEM TIẾP
Những thói quen hằng ngày mẹ bầu nên bỏ ngay kẻo bị sảy thai
Trong suốt 9 tháng mang thai, các mẹ bầu cần đặc biệt chú ý tới thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng của...
XEM TIẾP
Ăn gì lợi sữa sau sinh mổ?
Nhiều chị em băn khoăn không biết ăn gì lợi sữa sau sinh mổ để vừa đảm bảo nguồn sữa mẹ cho bé yêu, vừa...
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...