Cùng xem thực đơn trong 7 ngày giúp kích thích cơ thể tăng chiều cao hiệu quả

06/05/2017 21:02

Nếu biết cách ăn uống thì việc tăng chiều cao sẽ không còn là chuyện khó khăn gì nữa.

Khi ăn uống hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin C, D, kẽm, sắt sẽ giúp hormone tăng trưởng sản xuất nhiều gấp 2-3 lần. Sau đây chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn thực đơn ăn 7 ngày để tăng 5-7cm dễ dàng.

Ngày thứ nhất:

- Bữa sáng: Nui gà + 3 miếng đu đủ chín + 1 cốc sữa tươi.

- Bữa trưa: Cơm + 1 bát canh cải nấu tôm + 1 khúc cá khô + 1 quả cam.

- Bữa tối: Cơm + 1 bát xíu mại + 1 bát canh cải + 1 cốc sinh tố xoài sữa.

Cùng xem thực đơn trong 7 ngày giúp kích thích cơ thể tăng chiều cao hiệu quả - Ảnh 1

Ngày thứ hai:

Cùng xem thực đơn trong 7 ngày giúp kích thích cơ thể tăng chiều cao hiệu quả - Ảnh 2

- Bữa sáng: 1 chiếc bánh giò + 1 miếng phô mai + 1 hộp sữa chua.

- Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho trứng + 1 bát canh + vài quả mận chín.

- Bữa tối: Cơm + 1 đĩa tôm rim + 1 đĩa rau dền luộc + dưa hấu (ăn tùy thích) + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút)

Ngày thứ ba:

Cùng xem thực đơn trong 7 ngày giúp kích thích cơ thể tăng chiều cao hiệu quả - Ảnh 3

- Bữa sáng: 1 đĩa miến xào lươn + 1 quả chuối chín + 1 cốc sữa.

- Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa gà kho nấm + 1 bát canh cải + vài quả quýt.

- Bữa tối: Cơm + 1 đĩa đậu rán + 1 bát canh bí đỏ + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ tư:

Cùng xem thực đơn trong 7 ngày giúp kích thích cơ thể tăng chiều cao hiệu quả - Ảnh 4

- Bữa sáng: Bánh mì + cá hộp sốt cà + 1 cốc nước dừa.

- Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho + 1 bát canh cá nấu chua.

- Bữa tối: 1 đĩa miến xào cua + nho + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ năm:

Cùng xem thực đơn trong 7 ngày giúp kích thích cơ thể tăng chiều cao hiệu quả - Ảnh 5

- Bữa sáng: 1 bát cháo tôm thịt + 1 cốc sữa + 1 hộp sữa chua.

- Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho đậu phụ + 1 bát canh cải nấu thịt bò + 1 quả bưởi.

- Bữa tối: Cơm + 1 đĩa mực xào + 1 bát canh cải + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ sáu:

Cùng xem thực đơn trong 7 ngày giúp kích thích cơ thể tăng chiều cao hiệu quả - Ảnh 6

- Bữa sáng: 1 bát xôi + 1 cốc nước ép ổi.

- Bữa trưa: 1 bát bò nấu đậu + 1 hộp sữa chua + trái cây (bất cứ loại trái cây nào bạn thích).

- Bữa tối: Cơm + 1 đĩa cá cơm chiên + 1 bát canh rau ngót + dưa hấu (ăn tùy thích) + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ 7:

Cùng xem thực đơn trong 7 ngày giúp kích thích cơ thể tăng chiều cao hiệu quả - Ảnh 7

- Bữa sáng: 1 đĩa cơm tấm sườn + 1 cốc nước ép cam.

- Bữa trưa: 1 bát canh cua + 1 cốc sinh tố bơ.

- Bữa tối: Cơm + 1 đĩa trứng xào cà chua + 1 bát canh hẹ + dưa lê (ăn tùy thích) + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Chuyên gia bật mí 5 cách dùng vitamin E dưỡng tóc dày và dài
Dùng vitamin E dưỡng tóc đúng cách có thể giúp tóc mọc dày, dài và bóng khỏe hơn. Nhưng nếu tự ý dùng sai cách,...
XEM TIẾP
Hít thở theo cách này 10 phút mỗi ngày, vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc sau 2 tuần
Brightside đã tìm ra 6 bài tập hít thở có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giảm cân, săn chắc vóc dáng hết sức...
XEM TIẾP
8 phút mỗi sáng giúp cơ thể săn chắc, tươi trẻ cả ngày
Một thói quen chỉ tốn vài phút mỗi buổi sáng nhưng giúp bạn sở hữu cơ thể tràn đầy năng lượng.
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM