Chỉ cần vài phút mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt đáng chú ý về độ rạng rỡ và kết cấu da.
- Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Bao lâu phải bôi lại?
- Một mẹo làm đẹp giúp bạn nhìn trẻ trung hơn đến 10 tuối, da căng mướt như em bé, ai nhìn cũng mê
Nếu bạn bắt đầu nhận thấy làn da vốn săn chắc của mình đang có dấu hiệu chảy xệ hoặc đường viền hàm của bạn không còn săn chắc như trước, bạn không phải là người duy nhất. Da chảy xệ là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng nó cũng có thể diễn ra nhanh hơn do căng thẳng, thói quen lối sống kém, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thiếu kỷ luật chăm sóc da.
Tin tốt là gì? Bạn có thể trì hoãn hoặc thậm chí đảo ngược những tác động này bằng cách áp dụng một vài thói quen hàng ngày hiệu quả. Sau đây là năm điều bạn nên bắt đầu thực hiện ngay bây giờ nếu muốn làn da của mình luôn căng mịn, săn chắc và trẻ trung.
1. Không thể thiếu kem chống nắng
Bạn đã từng nghe điều này trước đây, nhưng chúng ta hãy nói lại lần nữa: tác hại của ánh nắng mặt trời là nguyên nhân số 1 gây ra tình trạng da chảy xệ sớm. Tia UV phá vỡ collagen và elastin - hai loại protein cấu trúc giúp da bạn săn chắc và căng mịn. Hãy biến kem chống nắng có SPF 30 trở lên thành một phần trong thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn, ngay cả khi bạn ở trong nhà hoặc trời nhiều mây. Đừng quên cổ, tai và đường viền hàm, nơi thường bắt đầu chảy xệ. Thoa lại sau mỗi hai giờ nếu bạn ở ngoài trời.
2. Tránh xa đồ ăn ngọt
Đường không chỉ ảnh hưởng đến vòng eo của bạn; nó còn tàn phá làn da của bạn. Một quá trình gọi là glycation xảy ra khi lượng đường dư thừa trong máu của bạn liên kết với các protein như collagen và elastin, làm chúng yếu đi và khiến da bạn mất đi độ săn chắc. Hãy thay thế đồ ngọt chế biến bằng các lựa chọn thay thế tốt cho da như quả mọng, các loại hạt và sô cô la đen (ở mức độ vừa phải). Giữ đủ nước và cung cấp cho cơ thể các loại trái cây và rau củ giàu chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại tình trạng da chảy xệ từ bên trong.
3. Chú ý giấc ngủ
Bạn có biết giấc ngủ có thể khiến khuôn mặt bạn lão hóa không? Ngủ nghiêng hoặc nằm sấp sẽ tạo áp lực lên da mặt, dẫn đến nếp nhăn khi ngủ và chảy xệ theo thời gian, đặc biệt là ở má và đường viền hàm. Hãy thử nằm ngửa khi ngủ và đầu tư vào vỏ gối bằng lụa để giảm ma sát và hỗ trợ dưỡng ẩm cho da. Thêm vào đó, giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết để tái tạo da. Hãy cố gắng ngủ ít nhất 7–8 tiếng không bị gián đoạn mỗi đêm và xem làn da của bạn cảm ơn bạn vì điều đó.
4. Chăm sóc da chuyên sâu
Hàng rào bảo vệ da mạnh mẽ giúp khuôn mặt bạn săn chắc, đàn hồi và căng mọng. Hãy tìm các thành phần như retinol, peptide, ceramide và axit hyaluronic để tái tạo collagen và khóa ẩm. Retinol (vitamin A) làm tăng quá trình thay đổi tế bào, trong khi peptide báo hiệu cho làn da của bạn sản xuất nhiều collagen hơn. Ceramide củng cố hàng rào bảo vệ da của bạn, và axit hyaluronic giúp dưỡng ẩm và căng mọng. Đừng mong đợi phép màu qua đêm. Thoa các hoạt chất này vào quy trình chăm sóc da ban đêm của bạn và thoa kem chống nắng vào buổi sáng. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ làm săn chắc da mặt một hoặc hai lần một tuần để có hiệu quả nâng cơ nhanh chóng.
5. Phòng bệnh dễ hơn chữa bệnh
Bạn bắt đầu những thói quen này càng sớm thì bạn càng có thể duy trì độ săn chắc của da lâu hơn. Nhưng ngay cả khi da đã bắt đầu chảy xệ, đừng lo lắng. Những thay đổi nhỏ, nhất quán có thể dẫn đến sự cải thiện rõ rệt theo thời gian. Kết hợp chăm sóc tại chỗ với sức khỏe bên trong - ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc và bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường.
Chỉ thoa kem chống nắng một lần vào buổi sáng có đủ không?
Mặc dù thoa kem chống nắng vào buổi sáng là một bước quan trọng, nhưng thường là không đủ để bảo vệ làn da của bạn trong suốt cả ngày, đặc biệt là nếu bạn dành thời gian ở ngoài trời, tiếp xúc với màn hình kỹ thuật số hoặc chịu nhiệt và đổ mồ hôi.
