thức dậy: Thức giấc vào thời điểm nào là tốt nhất? Bác sĩ chỉ ra muốn biết thì hãy dựa theo 5 nguyên tắc này

Nếu vẫn chưa tìm ra thời gian thức dậy phù hợp thì bạn nên dựa theo 5 nguyên tắc này.

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất để hình thành sức khỏe tốt. Nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc vào 3-4 giờ sáng thì cần kiểm tra ngay.

Thời gian mà cơ thể tự nhiên đi ngủ và thức dậy không chỉ là một phần của di truyền của chúng ta, mà còn là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên.