Mỗi khi gặp vấn đề về giấc ngủ chúng ta thường hay có xu hướng tìm hiểu những lời khuyên từ nhiều nơi nhưng hãy cẩn thận vì không phải cái nào cũng phù hợp với vấn đề mà chúng ta đang gặp phải.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thói quen ngủ trưa phổ biến với người Việt mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, khi ngủ trưa bạn cần tránh mắc phải những điều này để không bị phản tác dụng.
Ngủ trưa là một thói của một số người nhưng đối với người lớn tuổi cần phải chú ý 2 điều này vì nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giấc ngủ trưa ngắn từ 15-30 phút có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, việc ngủ trưa không phải lúc nào cũng thích hợp, đặc biệt đối với những người gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ vào ban đêm hoặc thường xuyên ngủ quá lâu vào buổi trưa.
Ngủ trưa được biết đến với lợi ích cải thiện trí nhớ, tăng cường hiệu suất công việc và cân bằng các hệ thống trong cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được giấc ngủ trưa hiệu quả, có một phương pháp độc đáo mà các chuyên gia đề xuất: uống một tách cà phê trước giờ nghỉ trưa.
Thói quen sinh hoạt hàng ngày có mối liên hệ mật thiết đối với sức khỏe của chúng ta, thậm chí một số thói quen có thể trở thành “chất xúc tác” làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Ngủ trưa là thói quen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu ngủ không đúng cách, đây có thể là “con dao 2 lưỡi” khiến bạn mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Những giấc ngủ ngắn thường xuyên vào ban ngày có thể làm chậm quá trình co rút não, giúp người lớn tuổi giữ tinh thần minh mẫn.
Ngủ trưa thực chất là một hoạt động rất tốt cho cơ thể và giúp não bộ nghỉ ngơi. Tuy nhiên, có những nhóm người lại không thích hợp với việc ngủ trưa.
Gan là một bộ phận quan trọng giúp thải độc tố của cơ thể. Nếu bạn tuân theo quy tắc '3 không sau ăn, 4 không trước ngủ' này, gan sẽ luôn khỏe mạnh mỗi ngày.
Một giấc ngủ trưa giúp chúng ta nghỉ ngơi và nạp thêm năng lượng để chuẩn bị cho các hoạt động buổi chiều. Tuy nhiên, mới đây các chuyên gia cảnh báo rằng những người ngủ trưa kiểu này bị rối loạn nhịp tim và đột quỵ cao hơn.
Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, thế nhưng có nhiều mối nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe nếu không ngủ trưa hoặc ngủ trưa quá lâu.