Sự phát triển nhận thức của trẻ bắt đầu từ trong bụng mẹ. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà các bà bầu nên ăn để giúp con thông minh hơn.
- 4 loại cá mà phụ nữ sau sinh nên thường xuyên ăn, vừa giàu dinh dưỡng bồi bổ cho mẹ, mà còn lợi sữa cho con bú
- Có phải bà bầu ăn đậu phộng sinh con dễ khiến trẻ bị dị ứng? Và đây là câu trả lời của bác sĩ
Các loại thực phẩm mẹ ăn trong thời kỳ mang theo có khả năng ảnh hưởng đến quá trình phát triển nhận thức của trẻ.
1. Cá béo
Các loại các béo như cá thu, cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3,có thể giúp phát triển trí não của con.
Để đạt hiệu quả tốt hơn, mẹ bầu nên ăn từ 2 phần cá béo trở lên mỗi tuần. Ngoài ra có thể ăn hàu để duy trì nồng độ iod ở mức tối ưu.
2. Các loại rau xanh
Axit folic có thể giúp bảo vệ não khỏi tổn thương mô. Chất dinh dưỡng này có trong các loại thực phẩm như đậu lăng và rau bina.
Ngoài ra axit folic cũng có thể giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
3. Trứng
Trứng chứa axit amin có thể cải thiện sự phát triển trí não và kỹ năng nhận thức của bé.
Trứng cũng là thực phẩm giàu protein giúp phát triển cơ bắp.
4. Hạnh nhân
Hạnh nhân là thực phẩm rất giàu axit béo omega-3, tốt cho sự phát triển trí não của con bạn.
Nếu bạn muốn sinh một đứa trẻ thông minh, hãy ăn hạnh nhân mỗi ngày trong thời kỳ mang thai.
Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo, magiê và vitamin E.
(Theo India)
Bí mật 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ nên ăn gì để con sinh ra được thông minh vượt trội
Trong 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm thai nhi phát triển nhanh nhất, đặc biệt là não bộ. Vì vậy, trong thời gian này chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của con.
