-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn không ngủ đủ giấc trong thời gian dài?
Không chỉ đơn thuần là mệt mỏi, việc thiếu ngủ kéo dài còn có thể gây ra nhiều hậu quả đáng báo động đến sức khỏe.
-
Nghiên cứu mới chỉ ra uống nước tăng lực có thể làm gián đoạn giấc ngủ
Kết quả một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước tăng lực chỉ 1 đến 3 lần một tháng cũng có thể cản trở giấc ngủ sâu.
-
Nghiên cứu mới cho biết số lượt tìm kiếm trên Google về 'giấc ngủ' đạt mức cao nhất mọi thời đại vào năm 2023
Hàng triệu người đang hy vọng rằng năm 2024 sẽ là năm có giấc ngủ ngon đối với họ.
-
Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ bất ngờ giữa cà phê và giấc ngủ: Kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Phát hiện này giúp “giải oan” cho loại đồ uống yêu thích của nhiều người.
-
Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, hãy tạo ra tiếng ồn đã được khoa học chứng minh này để tăng cường năng lượng
Một chuyên gia về giấc ngủ đã tiết lộ 3 biện pháp dễ dàng dành cho những người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và không ngủ đủ giấc.
-
Nghiên cứu chỉ ra thiếu ngủ làm giảm chức năng cảm xúc
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bên cạnh việc làm tăng sự mệt mỏi về thể chất, thiếu ngủ còn có thể làm giảm chức năng cảm xúc.
-
Nghiên cứu tiết lộ người có giấc ngủ ngon thuộc loại tính cách này, nếu bạn có thì xin chúc mừng
Các nhà nghiên cứu ở Phần Lan phát hiện ra rằng những người có lòng nhân ái ít gặp vấn đề về giấc ngủ hơn và có nhiều khả năng có được một giấc ngủ ngon hơn.
-
Thức khuya có thể gây tâm thần
Tờ Daily Mail của Anh ngày 4/12 đã đưa tin chi tiết về hàng loạt thay đổi trong não bộ và cơ thể sau khi thức khuya. Chính quá trình "phản ứng dây chuyền" hết sức hỗn loạn này đã dẫn đến hàng loạt "phản kháng" trong cơ thể vào những ngày tiếp theo.
-
3 thời điểm vàng để uống cà phê, muốn tỉnh táo và đêm không mất ngủ chỉ cần theo đúng khung giờ này
Cà phê là một trong những đồ uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Tuy nhiên, câu hỏi ở đây là nên uống cà phê vào thời điểm nào để giúp cơ thể tỉnh táo vào buổi sáng và không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
-
Phát hiện mối liên hệ giữa giấc ngủ và tuổi thọ: Nghiên cứu gần 8.000 người đưa ra kết luận đáng chú ý
Con người có khả năng sống thọ hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có chất lượng giấc ngủ.
-
Làm món ăn mà chứng mất ngủ “sợ nhất”, mùa đông hãy ăn mỗi tuần một lần để dễ ngủ và giảm ho
Hôm nay chúng tôi chia sẻ với bạn một cách đơn giản nấu món ăn từ loại rau quen thuộc có hương vị thơm ngon và dinh dưỡng tốt, ai ăn rồi cũng khen.
-
Mất ngủ kéo dài tăng nguy cơ đột quỵ: 4 loại nước nên uống để ngủ ngon hơn
Giấc ngủ ngon là yếu tố góp phần quan trọng của một sức khỏe tốt nhưng vẫn thường bị xem nhẹ. Các chuyên gia khuyến nghị người trưởng thành từ 18 đến 60 tuổi cần ngủ ít nhất 7 - 9 giờ mỗi đêm.
-
Phụ nữ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, nhiều người giật mình khi biết nguyên nhân
Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng những phụ nữ không ngủ đủ giấc sẽ làm tăng tình trạng kháng insulin và cuối cùng là tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
-
Top 8 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn!
Bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ với sự hỗ trợ từ những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và thơm ngon này nhé.
-
1 loại quả "đại bổ" trong Đông y vừa chống ung thư, hạ đường huyết, vừa là "thần dược" cho người hay mất ngủ
Dù hồng táo là loại thảo dược bổ dưỡng nhưng nếu dùng sai cách cũng sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe.
-
Top 9 thói quen có thể phá hủy chất lượng giấc ngủ của bạn
Các chuyên gia tiết lộ về những thói quen xấu khi đi ngủ mà bạn loại bỏ, để có một giấc ngủ ngon hơn nhé!
-
Mẹo chữa mất ngủ vào ban đêm hiệu quả mà bạn cần biết!
Bạn có biết rằng giấc ngủ bị gián đoạn và thiếu ngủ có thể khiến huyết áp tăng cao? Vậy đâu là các cách giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn?
-
Mất ngủ nhẹ cũng gây mệt mỏi và làm tăng nguy cơ suy tim: Chuyên gia khuyên 'cần ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày'
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả chứng mất ngủ nhẹ hoặc rối loạn giấc ngủ cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
-
7 mẹo giúp ngủ ngon được lan truyền trên Internet: Số 4 nhiều người biết nhưng không phải ai cũng làm được
Mất ngủ, chất lượng giấc ngủ thấp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, năng lượng và tinh thần mà còn làm giảm hiệu quả công việc cũng như học tập.
-
Đang ngủ bỗng giật mình tỉnh giấc vào hai khung giờ này là biểu hiện rõ rệt của tổn thương gan, phổi suy yếu, tuyệt đối không được chủ quan
Nếu đêm nào bạn cũng tỉnh giấc vào một khung giờ giống hệt nhau, khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu sức sống vào sáng hôm sau thì hãy cẩn thận bởi đó hoàn toàn có thể là dấu hiệu bệnh.
