Nên ăn yến mạch vào lúc nào để phát huy tối đa lợi ích? 5 công dụng tuyệt vời của yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, thường được lựa chọn cho bữa sáng, bữa phụ hay bữa ăn nhẹ. Nhưng bạn đã bao giờ thắc mắc Nên ăn yến mạch vào lúc nào để phát huy tối đa lợi ích hay chưa?