Uống vitamin như thế nào được gọi là đúng thời điểm để cơ thể nhận được những lợi ích trọn vẹn?

Khi chế độ ăn thiếu hụt dinh dưỡng thì việc bổ sung bằng cách uống các loại vitamin sẽ giúp thêm chất cho cơ thể. Nhưng uống như thế nào, uống lúc nào để có thể phát huy được hết tác dụng của vitamin?