Mất ngủ kéo dài tăng nguy cơ đột quỵ: 4 loại nước nên uống để ngủ ngon hơn

Giấc ngủ ngon là yếu tố góp phần quan trọng của một sức khỏe tốt nhưng vẫn thường bị xem nhẹ. Các chuyên gia khuyến nghị người trưởng thành từ 18 đến 60 tuổi cần ngủ ít nhất 7 - 9 giờ mỗi đêm.