Toàn bộ những loại thực phẩm này đều chứa protein nạc - một chất giúp tăng cơ, giảm mỡ, đặc biệt giúp bạn cảm thấy no lâu, tránh ăn quá nhiều mà vẫn cung cấp đủ năng lượng phù hợp.