Không chỉ đơn thuần là mệt mỏi, việc thiếu ngủ kéo dài còn có thể gây ra nhiều hậu quả đáng báo động đến sức khỏe.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bên cạnh việc làm tăng sự mệt mỏi về thể chất, thiếu ngủ còn có thể làm giảm chức năng cảm xúc.
Theo các chuyên gia sức khỏe, 4 thời điểm dưới đây được coi là khoảng thời gian bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn là gắng sức tập luyện.
Ngủ là một việc rất quan trọng đối với con người, tuy nhiên nhiều người lại chủ quan và không đặt nó lên hàng đầu trong cuộc sống của mình và dẫn đến việc thiếu ngủ.
Không chỉ gây ảnh hưởng đến thể chất, tình trạng thiếu ngủ bào mòn lòng tốt của con người, dẫn tới những hậu quả tiêu cực trong cuộc sống thực tế.
Thiếu ngủ đang trở thành vấn nạ đáng được quan tâm trên nhiều quốc gia, ngày càng có nhiều người than phiền khó ngủ hoặc mệt mỏi dù đã cố gắng ngủ.