Ngồi thiền giúp thư giãn, thảnh thơi nhưng nếu làm sai cách thì sẽ có nhiều hậu quả xảy đến

Tập ngồi thiền là trong trạng thái động, nghĩa là người tập có thể tập các động tác yoga, tập thở đúng cách và học cách tập trung ý nghĩa vào các động tác cũng như hơi thở đúng cách. Chúng ta cần hiểu rằng, phương pháp thiền định giúp tâm trí an tịnh, hạn chế việc suy nghĩ lung tung.