HLV 69 tuổi Liz Hilliard tiết lộ những thói quen thường ngày giúp cô trẻ lâu hơn rất nhiều so với tuổi thật.
Huấn luyện viên cá nhân Sam McGowan thiết kế lịch trình đi bộ 4 tuần đặc biệt dành cho những người mới bắt đầu và muốn giảm cân bằng cách đi bộ.
Kéo dài tuổi trẻ của bạn trong nhiều năm tới bằng cách việc thêm những bài tập này vào thói quen hàng ngày của bạn.
Tập gym chăm chỉ nhưng chân to vẫn cứ to, khiến nhiều chị em chán nản. Giải pháp giúp chân thon nhỏ hơn hóa ra không phải chỉ dựa vào tập luyện...
Nhiều người thắc mắc, tại sao họ tập thể dục thường xuyên nhưng vẫn “công cốc”, chẳng có tác dụng gì. Câu trả lời có thể nằm ở 5 sai lầm mà họ vô tình mắc phải.
Hãy tránh những sai lầm phổ biến khi tập thể dục, đặc biệt là khi bạn đang bước đến tuổi trung niên nhé.
Mặc dù việc hình thành thói quen trong 21 ngày đã trở thành một khái niệm phổ biến, nhưng thực tế là điều này không phải lúc nào cũng áp dụng đúng cho mọi người trong việc luyện tập.
Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn giữ được vóng dáng chuẩn đẹp và khỏe khoắn, ngay cả khi đã có tuổi.