Ăn quá nhiều hạt chia có hại cho sức khỏe không?

Với thành phần giàu chất xơ, những hạt nhỏ này có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả. Nhưng liệu có giới hạn nào về lượng tiêu thụ hợp lý cho hạt chia mà bạn cần biết không?