sức khỏe xương: 7 loại nước uống lành mạnh giúp xương chắc khỏe

7 loại nước uống lành mạnh giúp xương chắc khỏe

Duy trì xương chắc khỏe là việc làm quan trọng để đảm bảo sức khỏe tổng thể, và chế độ ăn uống bổ dưỡng là điều cần thiết cho sức khỏe của xương.

3 bài tập giúp xương chắc khỏe tự nhiên không dùng thuốc

Nếu bạn không tập thể dục hàng ngày, rất có thể sức khỏe xương của bạn đang gặp nguy hiểm. Xương cần được rèn luyện để khỏe mạnh, nhất là khi tuổi tác tăng lên.

Mỗi sáng ngủ dậy đều làm đủ 5 việc này, xương khớp của bạn về già vẫn khỏe mạnh

Bác sĩ Christopher Sforzo (một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình làm việc tại Sarasota, Florida, Mỹ) khuyên mọi người hãy thực hiện những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả vào buổi sáng để xương được chắc khỏe.

4 thói quen phổ biến có thể 'tàn phá' đầu gối nhiều hơn bạn tưởng

Không chỉ thói quen tập luyện thể thao mà một số thói quen phổ biến trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể gây ảnh hưởng tới đầu gối.