Protein thực vật: Top 10 nguồn protein chay tốt nhất

Bạn vẫn có thể nhận đủ chất đạm nếu không ăn thịt, miễn là bạn biết những nguồn thực phẩm chay tốt nhất.

Chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia về bệnh tiểu đường đã tiết lộ các nguồn protein tốt nhất và tồi tệ nhất nếu bạn bị tiểu đường.

Bốn tác dụng phụ đáng sợ này có thể xuất phát từ việc thiếu protein trong chế độ ăn uống của bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm giàu protein để ăn, tất cả những lựa chọn lành mạnh này đều cung cấp hơn 6 gam.

Hãy thêm những loại rau giàu protein này vào bữa ăn tiếp theo của bạn để có thêm protein, vitamin và chất chống oxy hóa.