-
Tết chăm uống 2 loại nước này không khác gì “thuốc bổ thượng hạng”, kiểm soát đường huyết, giúp ngủ ngon: Sẵn ở Việt Nam
Nếu thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống đảo lộn dịp Tết khiến bạn mất ngủ hoặc khó kiểm soát đường huyết thì 2 loại trà này có thể trở thành “cứu tinh” của bạn.
-
Nghiên cứu mới cho biết số lượt tìm kiếm trên Google về 'giấc ngủ' đạt mức cao nhất mọi thời đại vào năm 2023
Hàng triệu người đang hy vọng rằng năm 2024 sẽ là năm có giấc ngủ ngon đối với họ.
-
Nghiên cứu tiết lộ người có giấc ngủ ngon thuộc loại tính cách này, nếu bạn có thì xin chúc mừng
Các nhà nghiên cứu ở Phần Lan phát hiện ra rằng những người có lòng nhân ái ít gặp vấn đề về giấc ngủ hơn và có nhiều khả năng có được một giấc ngủ ngon hơn.
-
Ngủ ngon giúp sản sinh collagen để trẻ lâu nhưng đâu mới là khung giờ quyết định?
Phụ nữ nhất định phải ngủ ngon, ngủ sâu giấc trong khung giờ này nếu luôn muốn trẻ hơn tuổi thật.
-
Nếu khó ngủ, thử ngay phương pháp '10-3-2-1-0': Đơn giản, ngủ nhanh, sâu, ngon giấc
Khó ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, vì vậy các nhà nghiên cứu đã nghĩ ra một số phương pháp giúp mọi người chìm vào giấc ngủ, trong đó có phương pháp '10-3-2-1-0'.
-
Cách giúp con ngủ ngon hơn: Loại bỏ thú nhồi bông, tạo môi trường ngủ càng gọn gàng, thoải mái càng tốt
Mới đây, một chuyên gia đến từ Hồng Kông đã chia sẻ cách giúp con cái ngủ ngon hơn khi chúng còn nhỏ.
-
Đây là nguyên nhân số 1 khiến tuổi thọ suy giảm cực nhanh, tiếc là thời đại ngày nay ai cũng mắc phải
Theo các chuyên gia, đây là nguyên nhân hàng đầu khiến tuổi thọ “xuống dốc không phanh” nhưng hiện nhiều người đang gặp phải.
-
Chuyên gia tiết lộ ngủ sâu giấc không khó nếu kiên trì làm 4 điều này, thói quen vừa đơn giản lại có lợi hơn cả uống thuốc bổ
Nếu bạn khó ngủ hoặc không thể ngủ sâu giấc, làm 4 điều sau sẽ thúc đẩy quá trình tiết melatonin và giúp bạn ngủ ngon.
-
Có nên mang tất khi đi ngủ không? Bác sĩ tiết lộ sự thật về việc giữ ấm đôi bàn chân
Nhiệt độ cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức.
-
7 mẹo giúp ngủ ngon được lan truyền trên Internet: Số 4 nhiều người biết nhưng không phải ai cũng làm được
Mất ngủ, chất lượng giấc ngủ thấp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, năng lượng và tinh thần mà còn làm giảm hiệu quả công việc cũng như học tập.
-
Sinh vật đáng sợ ẩn nấp trên giường ngủ
Ngay cả không gian ngủ có vẻ sạch sẽ cũng có thể tồn tại rệp và những thứ khó chịu khác ẩn nấp bên dưới gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.
-
Bác sĩ khoa Thần kinh - Đột quỵ: Công thức 10-3-2-1-0 giúp bạn ngủ ngon
Áp dụng công thức 10-3-2-1-0 dưới đây có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, tỉnh táo, hạnh phúc, nhiều năng lượng để học tập và làm việc hiệu quả hơn.
-
5 điều tối kỵ bạn không nên làm trên giường ngủ
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với con người, nhưng nó có thể bị ảnh hưởng bởi những thói quen không ngờ tới. Dưới đây là 5 điều tối kỵ bạn không nên làm trên giường ngủ.
-
4 vật không nên đặt gần giường ban đêm khi đi ngủ
Dưới đây là 4 vật mà bạn không nên đặt gần giường vào ban đêm để có giấc ngủ thật sâu và ngon cũng như đảm bảo sức khỏe.
-
10 mẹo giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh như em bé
Dưới đây là một số mẹo và thói quen giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh như em bé.
-
Vì sao bạn nên đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần?
Những khác biệt nhỏ trong thói quen đi ngủ giữa những ngày trong tuần và cuối tuần có thể dẫn đến những thay đổi không lành mạnh ở hệ vi khuẩn đường ruột.
-
6 loại nước uống hỗ trợ giảm chứng mất ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu mỗi đêm
Nếu bạn khó ngủ mỗi đêm, muốn có một giấc ngủ ngon mà chẳng được thì hãy tham khảo những loại nước dưới đây ngay nhé.
-
9 mẹo hay giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh trong vài giây
Chìm vào giấc ngủ nhanh có thể là một thách thức với nhiều người, nhất là khi bạn có một ngày dài và căng thẳng. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.
-
Bác sĩ nhắc nhở: Ngủ kiểu này tương đương với "treo 16 chai nước khoáng quanh cổ"
Mỗi người có một tư thế nằm yêu thích khác nhau để dễ dàng đi vào giấc ngủ, tuy nhiên, bạn tốt nhất nên tránh xa tư thế này kẻo gây tổn hại tới sức khỏe cột sống.
-
Bật đèn khi ngủ có thể khiến phụ nữ thừa cân, béo phì
Bật đèn khi ngủ là thói quen của không ít người. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã tiết lộ rằng việc bật đèn khi ngủ có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe liên quan đến bệnh béo phì ở phụ nữ và bệnh tiểu đường tuýp 2 ở người cao tuổi.
