Gạo, lúa mì hay hạt kê: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Gạo, lúa mì và hạt kê là những nguồn carbohydrate chính thường xuất hiện trên bữa ăn của chúng ta. Nhưng mỗi loại có tác động khác nhau tùy thuộc vào thời điểm tiêu thụ trong ngày. Vậy, loại carbohydrate nào phù hợp nhất với thói quen của bạn? Dưới đây là những gì các chuyên gia gợi ý.