kiễng chân: Khi đi bộ chỉ cần làm thêm 1 việc, vừa sống thọ còn phòng cả tá bệnh

Đi bộ hàng ngày vốn đã mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu biết kết hợp thêm việc này, tác dụng mang đến còn tăng bội phần.

Theo y học cổ truyền khi nam giới đi tiểu mà nhón chân lên sẽ giúp ích rất nhiều trong việc bổ thận, cường tinh, trợ dục.

Động tác đơn giản, có thể thực hiện bất cứ lúc nào, phù hợp với những cô nàng bận rộn mà vẫn muốn giảm cân giữ dáng.