-
Khó ngủ vào ban đêm làm nhiều người mệt mỏi, các chuyên gia bật mí một phương pháp cực hiệu quả đã được khoa học chứng minh
Một nhân viên truyền thông doanh nghiệp ở Hồng Kông, đã vượt qua chứng lo âu và mất ngủ sau khi theo học võ thuật và chạy địa hình
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn không ngủ đủ giấc trong thời gian dài?
Không chỉ đơn thuần là mệt mỏi, việc thiếu ngủ kéo dài còn có thể gây ra nhiều hậu quả đáng báo động đến sức khỏe.
-
Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ ít ai biết giữa chế độ ăn thuần thực vật và hội chứng ngưng thở khi ngủ
Một nghiên cứu mới cho thấy những người áp dụng chế độ ăn bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt sẽ ít có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.
-
Nghiên cứu mới chỉ ra uống nước tăng lực có thể làm gián đoạn giấc ngủ
Kết quả một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước tăng lực chỉ 1 đến 3 lần một tháng cũng có thể cản trở giấc ngủ sâu.
-
Vì sao phụ nữ khó ngủ khi mãn kinh?
Các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, đau khớp, có thể ảnh hưởng hoặc làm gián đoạn giấc ngủ của phụ nữ.
-
Chuyên gia về giấc mơ tiết lộ tư thế ngủ khiến bạn dễ gặp ác mộng nhất
Ai cũng biết rằng tư thế ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, tuy nhiên ngủ sai tư thế cũng có thể khiến bạn dễ gặp ác mộng hơn, một chuyên gia giải mã giấc mơ tiết lộ.
-
Nghiên cứu mới cho biết số lượt tìm kiếm trên Google về 'giấc ngủ' đạt mức cao nhất mọi thời đại vào năm 2023
Hàng triệu người đang hy vọng rằng năm 2024 sẽ là năm có giấc ngủ ngon đối với họ.
-
Nghiên cứu tiết lộ người có giấc ngủ ngon thuộc loại tính cách này, nếu bạn có thì xin chúc mừng
Các nhà nghiên cứu ở Phần Lan phát hiện ra rằng những người có lòng nhân ái ít gặp vấn đề về giấc ngủ hơn và có nhiều khả năng có được một giấc ngủ ngon hơn.
-
Cùng “chấm điểm” giấc ngủ của bạn từ 0 - 5 điểm qua những yếu tố sau
Chất lượng giấc ngủ kém và nguy cơ tim mạch đã được chứng minh rõ ràng. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu trước đây chỉ xem xét một hoặc hai khía cạnh của giấc ngủ (ví dụ: thời gian ngủ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ).
-
Nếu khó ngủ, thử ngay phương pháp '10-3-2-1-0': Đơn giản, ngủ nhanh, sâu, ngon giấc
Khó ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, vì vậy các nhà nghiên cứu đã nghĩ ra một số phương pháp giúp mọi người chìm vào giấc ngủ, trong đó có phương pháp '10-3-2-1-0'.
-
Top 9 thói quen có thể phá hủy chất lượng giấc ngủ của bạn
Các chuyên gia tiết lộ về những thói quen xấu khi đi ngủ mà bạn loại bỏ, để có một giấc ngủ ngon hơn nhé!
-
Thời gian chìm vào giấc ngủ quá nhanh hoặc quá lâu là tín hiệu cảnh báo điều gì về sức khỏe của bạn?
Ngủ quá nhanh hoặc quá chậm đều không có lợi. Nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe.
