Tags : khó ngủ nên làm gì
-
Cùng “chấm điểm” giấc ngủ của bạn từ 0 - 5 điểm qua những yếu tố sau
Chất lượng giấc ngủ kém và nguy cơ tim mạch đã được chứng minh rõ ràng. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu trước đây chỉ xem xét một hoặc hai khía cạnh của giấc ngủ (ví dụ: thời gian ngủ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ).
-
Nếu khó ngủ, thử ngay phương pháp '10-3-2-1-0': Đơn giản, ngủ nhanh, sâu, ngon giấc
Khó ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, vì vậy các nhà nghiên cứu đã nghĩ ra một số phương pháp giúp mọi người chìm vào giấc ngủ, trong đó có phương pháp '10-3-2-1-0'.
