Bạn thực sự cần bao nhiêu vitamin D và canxi mỗi ngày để xương chắc khỏe hơn?

Trong khi có nhiều yếu tố góp phần vào sức khỏe của xương, thì có hai chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất: vitamin D và canxi. Hãy đọc để biết nhu cầu canxi và vitamin D hàng ngày đối với xương!