Uống quá nhiều hoặc quá ít nước đều gây hại: Mùa hè nên uống bao nhiêu là đủ?

Nước tham gia vào hầu hết mọi hoạt động của cơ thể do đó uống đủ nước là thói quen cần thiết, nên làm hàng ngày. Tuy nhiên, vào mùa hè nóng bức, chúng ta nên uống bao nhiêu nước mới đủ?