Không phải chế độ ăn kiêng nào cũng có tác dụng này. Chế độ ăn kiêng low carb và thực phẩm toàn phần, chế độ ăn ít calo hơn có hiệu quả để giảm cân và có thể dễ áp dụng hơn các chế độ ăn kiêng khác.
Khó khăn nhất trong việc giảm cân là khó kiểm soát cơn thèm ăn của mình. Theo các chuyên gia dinh dưỡng có một số loại thực phẩm có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn mà bạn nên ăn trong thời gian giảm cân.
Beige fat là chất béo có lẫn mỡ trắng. Thông thường, nó có chức năng giống như chất béo trắng, nhưng có thể hoạt động giống như mỡ nâu trong một số trường hợp nhất định.
Bạn đã từng cảm thấy khó chịu, mệt mỏi hay không muốn làm việc vì luôn bị đầy hơi chướng bụng hoặc mất ngủ do khó tiêu hóa? Chế độ dinh dưỡng là một trong những nguyên do đấy! Hãy bắt đầu mỗi ngày với một ly sinh tố cải thiện tiêu hóa và bạn sẽ không còn gặp những tình trạng khó chịu ấy nữa.
Theo các nhà khoa học từ Penn State College, cứ 6 người thì chỉ có một người giảm được cân và giữ được cân. Tin tốt cho bạn là bạn có thể làm theo một số quy tắc đơn giản để cải thiện số liệu thống kê và giúp bản thân có được thân hình như mong muốn!
Thức ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến nhiều khía cạnh sức khỏe của bạn, bao gồm cả sức khỏe tim mạch của bạn. Một số loại thực phẩm có thể cải thiện mức cholesterol của bạn và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Giữ cholesterol của bạn ở mức bình thường bằng cách chọn các loại thực phẩm tốt cho tim mạch sẽ giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn.
Một cơ thể chuẩn cần có thời gian để được tạo thành, có một số thói quen cần thời gian và năng lượng để luyện tập trước khi chúng trở thành một phần trong lối sống của bạn. Nhưng dành thời gian để thực hiện chúng sẽ mang lại hiệu quả về lâu dài!
Nếu bạn tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh mà vẫn không giảm được cân, thì nguyên nhân có thể là do một loại hormone mà tất cả cơ thể chúng ta đều sản xuất có tên là cortisol .
Ít người biết rằng trước khi giảm cân để vào vai Ha Ri, Kim Se Jeong đã là nữ idol sở hữu cơ bắp cuồn cuộn như đàn ông.
Không có gì lạ khi ngày càng có nhiều người mắc các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim và ung thư mỗi năm. Trong khi chế độ ăn uống hàng ngày không phải là phần duy nhất của nguyên nhân này, nó chỉ là một thành phần chính giải thích tại sao rất nhiều người bị tổn thương sức khỏe và tăng cân nhanh chóng.
"Bạn ăn gì" và "Khi nào bạn ăn" quyết định số phận của kế hoạch giảm cân của bạn. Trong khi, một số người nhấn mạnh vào tầm quan trọng của chế độ ăn kiêng thì những người khác lại nghĩ rằng tập luyện nghiêm ngặt sẽ giúp đốt cháy chất béo cứng đầu.
Sam diện chiếc váy màu đen gợi cảm khiến fan trầm trồ bởi nhan sắc ngày càng thăng hạng.
Dưới đây là những thói quen ăn uống rất hữu ích cho những ai có quyết tâm giảm cân trong năm mới.
Năm mới là một động lực mới cho các mục tiêu của bạn. Và giảm cân có thể đứng đầu trong danh sách các mục tiêu ấy của bạn.
Nhịn ăn có thể giúp giảm cân nhưng gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, thay vào đó hãy duy trì thói quen ăn vừa đủ, đúng với 5 quy tắc sau đây.
Triệu Lệ Dĩnh - nữ ngôi sao hạng A của showbiz xứ Trung chia sẻ bí quyết giữ dáng để sở hữu thân hình thon gọn, trẻ trung như gái 18.
Các chị em đang cố gắng giảm cân không phải loại bỏ hoàn toàn bánh mì ra khỏi chế độ ăn nếu tránh được những sai lầm này.
Giảm mỡ bụng và duy trì vòng eo thon gọn không phải là dễ dàng, nhưng nếu bạn thực hiện bài tập này hàng ngày thì đó không còn là mục tiêu khó khăn nữa.
Áp dụng lối sống, ăn uống và vận động của người Hàn Quốc có thể giúp cải thiện chất lượng sức khỏe của bạn và đạt mục tiêu giảm cân. Dưới đây là 4 thay đổi bạn cần thực hiện.
Thời tiết lạnh thường khiến chúng ta lười vận động hơn, ăn nhiều hơn và do đó khó giảm cân hơn. Tuy nhiên chỉ cần áp dụng một số mẹo nhỏ sau bạn sẽ giảm cân thành công trong mùa đông mà vẫn có thể 'làm biếng'.