Tags : bí quyết để có một giấc ngủ ngon
-
Chuyên gia tiết lộ thời điểm nên đi ngủ
Chất lượng giấc ngủ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và kéo dài tuổi thọ.
-
Những thói quen cực tốt giúp cải thiện giấc ngủ hội chị em không nên bỏ qua
Thiếu ngủ dẫn đến gia tăng căng thẳng, tăng nồng độ các chất như cortisol, khiến bạn dễ cáu kỉnh hoặc trầm cảm. Vậy nên cùng hiểu những thói quen tốt để giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn nhé.
