-
9 cách để hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru
Bằng cách thực hiện một số tư thế yoga hoặc ngủ nghiêng về bên trái, bạn có thể cải thiện tuần hoàn và tiêu hóa.
-
Thói quen thiền 5 phút này sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh: Cực kỳ đơn giản và hiệu quả
Thói quen thiền kéo dài 5 phút này kết hợp cả yoga và thăng bằng để ổn định tâm trí, sử dụng hơi thở để giảm bớt căng thẳng và trở nên tỉnh táo hơn.
-
Tác dụng thần kỳ của 5 phút Yoga trước khi đi ngủ: Đơn giản, tiết kiệm chi phí nhưng cực kỳ hiệu quả với người ngồi cả ngày
Một đêm ngon giấc không chỉ giúp bạn có thêm năng lượng và sự tập trung mà còn giúp bạn có hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
-
Chỉ cần 10 phút tập luyện mỗi ngày để gan khỏe mạnh, phòng chống dịch bệnh
Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể sau da, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên thực hành các bài tập giúp thải độc gan, phòng chống bệnh tật.
-
Bài tập yoga giúp ngủ ngon đơn giản áp dụng tại nhà
Bên cạnh những phương thuốc điều trị mất ngủ thì những bài tập yoga giúp ngủ ngon cũng là cách mà bạn nên áp dụng.
-
Chuyên gia tiết lộ 3 bài tập tăng sức đề kháng hiệu quả giữa thời điểm dịch Covid-19 bùng phát
Ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp thì việc tập thể dục đều đặn hàng ngày cũng góp phần phòng chống Covid-19 hiệu quả.
-
8 bài tập yoga giảm mỡ bụng cho vòng eo săn chắc, phẳng lì
Chỉ với 15 phút tập mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng cường sức bền, thể lực và trao đổi chất của cơ thể, cho vòng eo săn chắc, phẳng lì như mơ ước chỉ cần một chiếc thảm yoga.
-
Tập yoga có giảm cân không? Giải đáp thắc mắc theo lời khuyên của chuyên gia
Yoga là bộ môn được cực kỳ yêu thích hiện nay. Không chỉ thích hợp cho mọi độ tuổi hay mọi đối tượng mà còn mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Vậy tập yoga có giảm cân không? Đây là thắc mắc được rất nhiều người quan tâm.
-
Đánh bay ngấn mỡ nhờ bài tập thể dục đơn giản cho dân văn phòng
Mỏi cổ, đau lưng và mỡ bụng tích tụ ngày càng nhiều khiến bạn lo âu thì các bài tập thể dục cho dân văn phòng sắp được mách bảo sẽ là cứu cánh tuyệt vời dành tặng cho bạn.
-
5 tư thế nguy hiểm với người mới tập yoga
Không ai phủ định những tác dụng tuyệt vời mà yoga mang lại cho sức khỏe con người. Thế nhưng, dù được coi là một môn thể dục nhẹ nhàng nhưng với những người mới tập thì vẫn có một số tư thế yoga lại có thể không thích hợp vì dễ gây chấn thương cho cơ thể. Dưới đây là 5 tư thế mà người mới tập cần tránh.
-
Tổng hợp những bài tập yoga cho nam đơn giản mà hiệu quả cao
Yoga là bộ môn rất tốt cho nam giới, đặc biệt phù hợp nam giới ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi. Sau đây là gợi ý một số bài tập yoga cho nam giới tại nhà.
-
Bài tập yoga cơ bản: Không muốn vẹo cột sống thì nhất định phải học
Nếu chưa nắm rõ các bài tập yoga cơ bản mà bạn đã vội tham gia học các bài tập nâng cao khác sẽ dễ chị dính chấn thương, gây nguy hại cho xương khớp.
-
17 động tác yoga vặn xoắn nên tập mỗi sáng để chống lão hoá
Các bài tập vặn xoắn giúp tăng sự dẻo dai, củng cố sức khoẻ xương khớp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.
-
Tập Yoga tại nhà với bài tập đơn giản cho người mới bắt đầu
Tập Yoga là bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể tăng cường sức khỏe có nguồn gốc từ Ấn Độ với phương pháp luyện tập kết hợp giữa tinh thần và thể xác cùng một thời điểm đòi hỏi người tập phải có sự kiên trì trong từng bài tập.
-
6 bài tập yoga đánh bay mỡ bụng cho các cô nàng mê ăn đêm, nghiền trà sữa
Rất nhiều ngôi sao nổi tiếng như Jennifer Aniston, Madonna, Jun ji Hyun...chia sẻ rằng bí quyết để giữ gìn tuổi thanh xuân của họ là Yoga.
-
Các bài tập yoga nóng có khả năng đẩy nhanh quá trình giảm cân
Sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc là ước muốn của không ít chị em phụ nữ. Nếu bạn còn lo lắng về cân nặng, hãy thử tìm đến yoga nóng.
-
Những tư thế yoga tăng cường đốt cháy calo trong quá trình tập luyện
Một trong những tác dụng tuyệt vời của yoga là cải thiện sức khỏe, giữ dáng, giúp các cơ thêm săn chắc và tăng cường khả năng đốt cháy calo trong cơ thể.
-
8 phút mỗi sáng giúp cơ thể săn chắc, tươi trẻ cả ngày
Một thói quen chỉ tốn vài phút mỗi buổi sáng nhưng giúp bạn sở hữu cơ thể tràn đầy năng lượng.
-
5 bài tập yoga đơn giản giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, hoàn hảo để đón năm mới
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn nên chăm chỉ tập luyện theo 5 động tác yoga của Brightside, vóc dáng sẽ trở nên săn chắc cực nhanh.
-
Những bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau đầu, cải thiện chứng mất ngủ cực hiệu quả
Những cơn đau đầu sẽ được giảm thiểu nhanh chóng nếu bạn dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập yoga cực đơn giản này tại nhà.
