ăn chậm: Ăn chậm có cải thiện sức khỏe đường ruột? Chuyên gia đưa ra lời khuyên không ngờ

Ăn chậm có cải thiện sức khỏe đường ruột? Chuyên gia đưa ra lời khuyên không ngờ

Ăn uống lành mạnh là nền tảng của sức khỏe tốt, nhưng cách bạn ăn cũng quan trọng như những gì bạn ăn. Mỗi bữa ăn là một cơ hội để nuôi dưỡng cơ thể bạn, và việc dành thời gian trong khi ăn có thể tác động đáng kể đến quá trình tiêu hóa và sức khỏe đường ruột.

Người ăn chậm hơn có thể 'hơn hẳn' chúng ta ở 5 khía cạnh sức khỏe

Trong hầu hết các cuộc thi, ai hoàn thành nhanh hơn thì chiến thắng. Tuy nhiên, trong chuyện ăn uống, người ăn chậm hơn lại là người thắng trong hành trình bảo vệ sức khỏe.

Nhai thức ăn 32 lần trước khi nuốt, sự thật hay hoang đường: Chuyên gia nói gì?

Mặc dù con số này chỉ nhằm thể hiện tầm quan trọng của việc nhai kỹ thức ăn, nhưng thực tế là quá trình nhai có một số lợi ích về dinh dưỡng, sinh học và sức khỏe.