Vì sao mới 18 tuổi đã có tóc bạc?

Ở xã hội hiện đại, lắm khi người trẻ cũng đã là kẻ bạc đầu, không ít người mới đôi mươi nhưng đã có mái tóc bạc trắng

Bên cạnh các vết đồi mồi, nếp nhăn… tóc bạc là biểu hiện của sự lão hóa cơ thể. Thông thường tóc bạc xuất hiện khi người ta bước vào tuổi 35, lượng tóc bạc sẽ tăng dần khi người ta càng cao tuổi. Thế nhưng, ngày nay người ta bắt gặp nhiều trường hợp những người còn trẻ, thanh niên, thậm chí là trẻ em đã có tóc bạc. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này?

• Di truyền được xem là yếu tố đầu tiên, sự thay đổi màu tóc một phần nào đó được quy định bởi gen. Bạn chỉ cần kiểm tra gia đình mình có ai từng bị tóc bạc sớm hay chưa là rõ ngay.

• Căng thẳng và lo lắng cũng có thể khiến tóc bạc nhanh chóng. Theo các nghiên cứu khoa học, những người hay bị stress trong một thời gian dài thường có tóc bạc sớm. Những cảm giác buồn rầu, lo lắng thường làm rụng tóc, giảm việc sản xuất melanin khiến tóc bạc đi. Đồng thời các trạng thái tâm lý bất ổn gây trở ngại trong cung cấp dinh dưỡng để nuôi tóc.

• Một chế độ ăn chế độ ăn uống thiếu vitamin B, sắt, đồng và iốt. Đây là các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng một bộ tóc đen nhánh, óng mượt. 

• Da đầu không sạch sẽ, thường xuyên gội đầu bằng nước nóng rồi lại sấy khô hết cỡ, tẩy và nhuộm tóc liên tục…làm tóc yếu đi rất nhiều.

• Những người bị cảm lạnh, viêm xoang mãn tính và thiếu máu cũng dễ bị tóc bạc sớm.

Làm thế nào để trả lại một mái tóc đen nhánh đúng tuổi?

1. Nhuộm tóc

Biện pháp nhanh chóng nhất là nhuộm tóc. Ghé ngay một salon và chọn màu tóc bạn ưng ý. Tuy nhiên nhuộm tóc chỉ thay đổi được màu tóc của bạn trong thời gian ngắn, còn về bản chất tóc bạn bạc sớm vẫn không thay đổi.

 2. Sử dụng dầu gội dành cho tóc bạc

Sử dụng dầu gội chuyên dụng có nhiều dưỡng chất omega 3 phù hợp với thể trạng tóc bạc. 

 3. Cung cấp các vitamin và Omega cần thiết cho cơ thể

Bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin B12, axit folic và Omega 3 vào chế độ ăn uống của bạn. Ba thành phần này rất hiệu quả trong việc chống lại mái tóc hoa râm. Omega 3 sẽ giúp mái tóc của bạn phát triển mạnh mẽ hơn, Vitamin B12 giúp lấy lại màu sắc tóc ban đầu của bạn… Ngoài ra, nhớ ăn nhiều rau và trái cây, các chất chống oxy hóa từ chúng có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả.

4, Tránh xa 

Tránh xa nước giải khát, bánh ngọt, mứt, thạch, bột mì trắng, đường tinh luyện và tất cả các sản phẩm làm từ chúng. Những thực phẩm này lấy đi năng lượng, gây ra nếp nhăn, xuất hiện vết đồi mồi, bạc tóc và lão hóa sớm. Và nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ nó ngay.

 5. Ngủ đủ giấc

Cùng với tập thể dục và chế độ ăn uống, hãy chắc chắn bạn luôn có giấc ngủ đầy đủ 8 tiếng/ ngày. Hãy dành một khoảng thời gian để thư giãn và tham gia các hoạt động mà bạn thích. Cố gắng tránh xa stress hết mức có thể, luôn giữ cho tinh thần lạc quan, yêu đời.

Huy Hoàng
Theo phununews
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm