Đừng chỉ lo tập plank với squat mà quên đi 3 động tác ‘’khủng’’ giảm mỡ từ đầu tới chân này

Đừng chỉ lo tập plank với squat mà quên đi 3 động tác ‘’khủng’’ giảm mỡ từ đầu tới chân này

24/08/2017 04:35
Giảm mỡ toàn thân, cụm từ nghe có vẻ to tát nhưng lại chưa bao giờ dễ đến thế với 3 động tác này!
Chuỗi 7 bài tập bụng thực hiện ngay trên bãi biển theo chia sẻ của huấn luyện viên

Chuỗi 7 bài tập bụng thực hiện ngay trên bãi biển theo chia sẻ của huấn luyện viên

23/08/2017 04:20
Chỉ cần một vị trí có không gian đủ rộng, bạn có thể tiến hành tập bụng hiệu quả, tất nhiên dù vị trí ấy có nhấp nhô như trên bãi biển.
Mỗi ngày vài phút, kiên trì trong 30 ngày là đã đốt cháy mỡ và có ngay vòng bụng phẳng lỳ

Mỗi ngày vài phút, kiên trì trong 30 ngày là đã đốt cháy mỡ và có ngay vòng bụng phẳng lỳ

22/08/2017 04:35
Những động tác kết hợp với các quãng tập cường độ cao (HIIT) sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả và khiến bạn tự tin hơn trong trang phục mùa hè.
7 động tác làm dịu cơ bắp

7 động tác làm dịu cơ bắp

21/08/2017 04:55
Chỉ với một con lăn mềm, 7 động tác đơn giản, mất khoảng 10 phút cho mỗi lần tập sẽ dần giúp bạn đẩy lùi những cơn đau nhức cơ bắp khó chịu.
Dựa chân vào tường: Đây là lý do khiến động tác này "tạo sóng" khắp thế giới

Dựa chân vào tường: Đây là lý do khiến động tác này "tạo sóng" khắp thế giới

20/08/2017 04:40
Dựa chân vào tường là động tác thể dục vô cùng đơn giản, nhưng lại mang lại cho cơ thể rất nhiều tác dụng. Vì thế nó được xem là bài tập được thực hiện ở khắp m...
Bài tập cực hay giúp cánh tay thon gọn săn chắc cho dân văn phòng

Bài tập cực hay giúp cánh tay thon gọn săn chắc cho dân văn phòng

19/08/2017 04:05
Làm thế nào để có thân hình cân đối, cánh tay săn chắc và luôn thon gọn trong khi bạn lại không có nhiều thời gian. Đừng lo, các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn sở...
Chạy bộ nhiều có thực sự tốt như bạn nghĩ?

Chạy bộ nhiều có thực sự tốt như bạn nghĩ?

18/08/2017 11:05
Chúng ta ai cũng tin rằng chạy bộ là một trong những môn thể dục tốt nhất. Tuy nhiên, quan điểm này có thể được đánh bật bởi những phát hiện mà khoa học mới chứ...
Vóc dáng chuẩn như người mẫu với 3 động tác đơn giản mỗi ngày

Vóc dáng chuẩn như người mẫu với 3 động tác đơn giản mỗi ngày

18/08/2017 04:30
Đây là 3 bài tập mà nhà sinh vật học và vận động viên nổi tiếng J. P. Muller khuyên các cô nàng nên chăm chỉ tập mỗi ngày để giữ cho cơ thể luôn săn chắc, khỏe...
Căng thẳng kéo dài, hãy tập ngay những tư thế yoga này để bạn không còn mệt mỏi và luôn tươi tắn

Căng thẳng kéo dài, hãy tập ngay những tư thế yoga này để bạn không còn mệt mỏi và luôn tươi tắn

17/08/2017 04:05
Căng thẳng ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn? Tất cả những gì bạn cần là tập yoga. Và đây là những động tác hữu ích cho bạn.
Selena Gomez đã tập gì để có thân hình chuẩn yêu như thế này?

Selena Gomez đã tập gì để có thân hình chuẩn yêu như thế này?

16/08/2017 04:30
Dù là ngôi sao lớn của làng giải trí nhưng rất nhiều thời điểm trong cuộc đời, Selena Gomez cũng rơi vào tình trạng bệ rạc với gương mặt tròn quây và bụng đùi c...
Tin không, kẹp gối vào chân thế này sẽ giúp đùi thon gọn ngay?

Tin không, kẹp gối vào chân thế này sẽ giúp đùi thon gọn ngay?

15/08/2017 04:55
Nhiều cô gái có thân trên rất thon thả nhưng đùi lại quá to, mất cân đối khiến bạn khó diện quần ôm. Vậy làm sao để diệt lớp mỡ đáng ghét ở một trong những vùng...
Chỉ 10 phút mỗi ngày, bắp chân trở nên săn chắc hơn nhờ bài tập này

Chỉ 10 phút mỗi ngày, bắp chân trở nên săn chắc hơn nhờ bài tập này

14/08/2017 04:50
Nếu bạn luôn tự ti vì bắp chân to, không được thon gọn của mình, thì hãy nhanh chóng áp dụng bài tập massage chân dưới đây hàng ngày, để lấy lại sự thon thả, sắ...