bai-tap-3-phut-8-dong-tac-nang-cao-chat-luong-yeu-cho-cac-cap-doi
Muốn có đời chống gối chăn viên mãn, ngoài việc ăn uống và chăm sóc sức khỏe, việc áp dụng các bài tập hỗ trợ là rất quan trọng. Đây... ...
10-bai-tap-buoi-sang-cho-ca-ngay-day-nang-luong
Tập thể dục buổi sáng là cách tốt nhất để đánh thức các cơ quan trong cơ thể cùng dậy và hoạt động.
bat-mi-bi-quyet-co-dang-chuan-dep-chi-voi-mot-chiec-khan-mat-hay-khan-tam-ma-chac-chan-chi-em-nao-cung-thich
Nhắc đến các dụng cụ thể dục, hầu hết chúng ta nghĩ ngay đến tạ và máy móc các loại mà ít ai biết rằng có khi chỉ cần một... ...
bai-tap-cuc-de-cho-vong-2-phang-li-chi-trong-6-tuan
Bạn sẽ có được vòng 2 săn chắc chỉ trong vòng 6 tuần với các động tác cardio tiêu mỡ thừa. Không chỉ vòng 2 mà toàn bộ cơ thể... ...
nhung-bi-quyet-hieu-qua-giup-ban-tam-biet-vong-eo-banh-mi
Giảm béo bụng hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách... ...
de-so-huu-doi-chan-san-chac-thon-gon-khong-co-gi-la-kho-hay-thu-lam-theo-10-dieu-chua-ai-noi-voi-ban
Đôi chân săn chắc, thon gọn, khỏe mạnh có thể cũng là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài hơn, năng động hơn.
11-dong-tac-danh-bay-mo-thua-tam-biet-vong-eo-so-se-chay-xe
Nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em phụ nữ là vòng eo sồ sề, kém thon gọn. Dưới đây là những động tác luyện tập vô cùng đơn giản... ...
dong-tac-yoga-nao-tot-cho-nguoi-bi-day-bung-kho-tieu
Yoga là một trong những bài tập giúp phụ nữ lấy lại được sự cân bằng vóc dáng, đồng thời đây còn là một trong những bài tập chữa... ...
giam-dau-cai-thien-tuan-hoan-mau-chi-bang-dong-tac-duoi-nguoi-cuc-don-gian
Chỉ cần dành một chút thời gian làm động tác duỗi người này mỗi sáng, bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như giảm đau,... ...
tang-tuan-hoan-mau-ngua-lao-hoa-hieu-qua-hon-ca-thuoc-bo-nho-mot-dong-tac-cuc-don-gian
Chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày thực hành động tác dưới đây, chắc chắn bạn sẽ trẻ khỏe hơn hẳn mà không cần phải tốn tiền mua các... ...
bai-tap-de-co-mot-than-hinh-hoan-hao-chi-bang-mot-chiec-khan-tam-cho-hoi-con-gai
Không cần dùng đến thiết bị đắt tiền nào mà chỉ cần một chiếc khăn tắm để áp dụng theo bài tập này nhé!
tieu-mo-toan-than-voi-3-bai-tap-chi-mat-10-phut-truoc-khi-ngu
Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên dành chút thời gian thực hiện 3 bài tập sau. Phần mỡ toàn thân sẽ biến mất, nhưng bạn phải kiên trì... ...
5-bai-tap-kho-tin-giup-co-the-dep-tu-dau-den-ngon-chan-chi-trong-4-tuan
Tập thể dục là một điều vô cùng quan trọng nếu bạn muốn sở hữu cơ thể khỏe mạnh và thân hình hoàn hảo.
dong-tac-yoga-nao-tot-chua-chung-roi-loan-tien-dinh
Yoga là một trong những bài tập giúp phụ nữ lấy lại được sự cân bằng vóc dáng, đồng thời đây còn là một trong những bài tập chữa... ...
bo-than-cho-chang-ngan-ngua-benh-phu-khoa-cho-nang-nho-mot-bai-tap-don-gian
Chỉ cần dành vài phút để thực hành bài tập này mỗi ngày, các bệnh về thận, tuyến tiền liệt, phụ khoa sẽ không có cơ hội tấn công bạn... ...
top-nhung-bai-tap-giam-mo-de-co-eo-san-chac-nhanh-nhat
huong-dan-bai-tap-10-phut-moi-ngay-hieu-qua-cho-nguoi-ban-ron
Đối với những người quá bận rộn, lịch trình tập luyện 10 phút bao gồm cả thời gian nghỉ này có thể là giải pháp tuyệt vời.
phuong-phap-tap-luyen-danh-cho-co-nang-dui-to
Bắp đùi lớn, nhiều mỡ khiến không ít chị em buồn phiền. Đây cũng là vùng cơ thể khó giảm mỡ nếu không tập luyện đúng cách.
giam-mo-bung-hieu-qua-nho-cac-tu-the-yoga
Những bài tập yoga phù hợp là phương pháp hữu hiệu hàng đầu trong công cuộc trừ khử mỡ thừa vùng bụng.
tho-them-ca-chuc-tuoi-chi-voi-1-phut-thuc-hien-10-dong-tac-don-gian-the-nay-moi-ngay
Muốn sống lâu sống khỏe, con người không thể bỏ qua việc tập luyện. Tuy nhiên, không phải ai cũng có nhiều thời gian để làm điều này. 10 bài... ...