Cứ tiếp tục làm điều này, chắc chắn bạn sẽ bị tiểu đường không sớm thì muộn

17/12/2016 21:17

Những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày sau đây sẽ khiến bạn bị tiểu đường không sớm thì muộn, theo Boldsky.

Tiểu đường là một trong những căn bệnh đáng sợ nhất mới xuất hiện trong thời gian gần đây. Khi cơ thể không thể dùng glucose trong máu, nó sẽ tăng mức đường huyết. Nguyên nhân gây ra căn bệnh này là gì? Theo các chuyên gia, chính những thói quen hàng ngày có thể khiến bạn mắc bệnh này như béo phì, thiếu vận động và stress.

Cứ tiếp tục làm điều này, chắc chắn bạn sẽ bị tiểu đường không sớm thì muộn ảnh 1
Những thói quen xấu gây bệnh tiểu đường - Ảnh: Internet

Có 2 loại tiểu đường: Type 1 là dạng rối loạn tự miễn còn type 2 là do cơ thể trở nên đề kháng insulin. Tiểu đường type 2 thì phổ biến hơn.

Ngoài mức đường huyết cao, những triệu chứng khác của tiểu đường gồm đau đầu, mệt mỏi, mắt mờ, đi tiểu thường xuyên, miệng khô, thường xuyên viêm đường tiết niệu và vết thương khó lành.

Sau đây là những thói quen chắc chắn sẽ khiến bạn bị tiểu đường không sớm thì muộn:

Bỏ bữa sáng

Đây là một trong những yếu tố lớn nhất khiến bạn dễ bị mắc tiểu đường. Bỏ bữa sáng khiến bạn phải tiêu thụ nhiều calorie hơn sau đó, làm rối đoạn mức đường huyết.

Không ăn probiotics

Probiotics hay còn gọi là lợi khuẩn giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, điều hòa đường huyết trong cơ thể. Do đó, không ăn probiotics tăng nguy cơ mắc tiểu đường.

Bị stress quá nhiều

Khi bị stress quá mức, cơ thể giải phóng các hormone stress ảnh hưởng tới insulin và tăng mức đường trong máu.

Thiếu vitamin D

Nếu cơ thể thiếu vitamin D, nguy cơ mắc tiểu đường, nhất là type 2, sẽ tăng lên. Việc tiêu thụ những thực phẩm chứa vitamin D hoặc phơi nắng sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh này.

Ngồi nhiều

Ngồi làm việc cả ngày hoặc xem tivi khiến cơ thể ít vận động. Điều này sẽ dẫn đến việc bạn bị tiểu đường không sớm thì muộn.

Cứ tiếp tục làm điều này, chắc chắn bạn sẽ bị tiểu đường không sớm thì muộn ảnh 2
Ảnh: Boldsky

Thói quen xấu khi ngủ

Ngủ quá ít, xem tivi muộn là những yếu tố khác tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ăn quá nhiều carbs tinh chế

Những thực phẩm như bánh mì trắng hay gạo trắng chứa quá nhiều carbs tinh chế cũng tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do đó, bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm này.

Hãy bỏ ngay những thói quen xấu này để bảo vệ sức khỏe nhé.

Ngáp quá nhiều dù ngủ đủ giấc: Dấu hiệu cảnh báo bệnh mà nhiều người thường bỏ qua
Ngáp là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể mỗi khi chúng ta thiếu ngủ hoặc cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên,...
XEM TIẾP
Hơn 90% người Việt mắc phải những thói quen gội đầu sai lầm này trong mùa hè khiến da đầu ngứa ngáy
Gội đầu nhiều lần, gãi mạnh da đầu khi tắm, sử dụng nước nóng... là những thói quen sai lầm của nhiều người vào mùa...
XEM TIẾP
Nếu thấy dịch âm đạo xuất hiện dấu hiệu này,  đừng vội chủ quan vì bạn có thể mắc bệnh phụ khoa nguy hiểm
Trong trường hợp dịch âm đạo tiết ra hàng ngày thay đổi về mùi và màu sắc, bạn cần tuyệt đối lưu ý vì rất...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 25/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí xanh (kg)  18.000 TP.HCM
 Khổ qua (kg)  18.000 TP.HCM
 Dưa leo (kg)  18.000 TP.HCM
 Đậu bắp (kg)  20.000 TP.HCM
Cà tím (kg) 15.000TP.HCM
Ớt cay (kg) 45.000TP.HCM
Chanh giấy (kg) 20.000TP.HCM
Tỏi (kg)60.000TP.HCM
Hành lá ( hành hương) (kg) 22.000TP.HCM
Ngò rí (kg) 40.000TP.HCM
Ớt hiểm (kg) 30.000TP.HCM
Cam sành (kg) 25.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 10.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg)30.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 45.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 45.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg)70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg)50.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000 TP.HCM