Dùng món này từ tuần thứ 33 trở đi...sẽ giúp mẹ bầu 'vượt cạn' dễ dàng hơn

Mẹ bầu luôn có cảm giác không thoải mái nhất là những ngày cuối cùng trước khi sinh con. Vậy làm cách nào giúp mẹ bầu vượt cạn nhanh chóng?

Trải qua thời kỳ nuôi thai nhi 9 tháng 10 ngày, mẹ bầu nào cũng muốn lựa chọn cho mình phương pháp sinh thường. Do đó, chế độ ăn uống hợp lý cùng các loại trái cây, rau củ, thịt, cá, ngũ cốc,... sẽ có tác dụng rất tốt cho sự sinh nở mẹ bầu.

Sau đây, chúng tôi giới thiệu món ăn "tuy lạ mà quen" với nguyên liệu chính từ vừng đen và bột sắn, có công dụng thanh nhiệt, tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, làm đẹp da, trị chóng mặt, đặc biệt thúc đẩy quá trình sinh đẻ được diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.

Với món chè vừng đen với bột sắn cực ngon và đầy dinh dưỡng này, mẹ bầu sẽ có sức khỏe tốt hơn, tinh thần thoải mái hơn trong những ngày chờ đợi em bé chào đời.

Nguyên liệu:

- 100g vừng đen

- 50g bột nếp

- 1 thìa cà phê bột sắn dây

- 10ml sữa tươi

- 100g đường

Thực hiện:

Nhặt sạch các hạt sạn và tạp chất có trong vừng đen, đem rang trên chảo và đảo đều đến khi phản phát mùi thơm. Khi các hạt vừng nổ tanh tách tức là mè đã chín thì bắc xuống. Sau đó, để nguội và cho vào máy xay nhuyễn. Lưu ý, không nên xay lúc còn nóng sẽ làm mè bết lại.

Với bột gạo, đầu tiên cho bột gạo lên chảo rồi rang nhỏ lửa đến khi hạt vàng và thơm thì bắc xuống. Sau đó, mang xay hoặc giã đến nhuyễn. Có thể bảo quản trong túi nilon để nơi thoáng để dùng từ từ.

Đem hỗn hợp nấu lên, cho thêm 1 thìa bột nếp, 1 thìa bột sắn dây, 2 thìa vừng đen, 2 thìa đường cùng 1 bát nước khuấy đều. Lưu ý, nên khuấy bột sắn vào nước lạnh, tuyệt đối không pha với nước nóng vì sẽ gây vón cục và khi nấu chè vừng đen cùng bột sắn, bạn không nên cho nước nhiều vì sau vài phút chè sẽ nở ra rất nhiều. 

Sau đó, cho sữa vào nồi nấu cùng, vừa đun vừa khuấy đều tay để không làm khét nồi. Đun đến khi nước trong nồi chỉ thấy màu đen hoàn toàn của vừng là được. Thêm ít đường tùy theo sở thích, vậy bạn có thể dùng được rồi đó.

Nên dùng món chè này mỗi ngày từ tuần thứ 33, 34 để cung cấp lượng dầu, protein, vitamin E, acid folic cần thiết, thúc đẩy quá trình sinh đẻ được diễn ra dễ dàng và thuận lợi hơn. 

 
Thanh Hằng
Theo phununews
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm