3 cách giảm cân không cần ăn kiêng và luyện tập khổ sở cho mẹ sau sinh

28/05/2017 23:49

Làm thế nào để có thể lấy lại được vóc dáng eo thon sau khi sinh nở là điều khiến chị em vô cùng trăn trở.

Trang Bright Side mới đây đã chỉ ra 3 cách giúp chị em  phụ nữ giảm cân mà không cần đến phòng tập thể thao cũng như ăn kiêng điên cuồng. Mẹ sau sinh muốn nhanh giảm cân cũng đừng quên áp dụng 3 cách này!

Hơi thở 

3 <a target='_blank' href='http://www.phunuvagiadinh.vn/tag/cach-giam-can-khong-can-an-kieng'>cách giảm cân không cần ăn kiêng</a> và luyện tập khổ sở cho mẹ sau sinh ảnh 1
Khi hít thở cần lấy hơi từ bụng chứ không phải ở ngực. 

Quy tắc chính của việc tập thể thao là hít vào và thở ra không phải với ngực của bạn mà với phần bụng. Với cách thở này sẽ giúp vòng eo nhỏ lại, cơ bụng săn chắc. Không chỉ lúc luyện tập mà ngay cả khi ngồi nghỉ bình thường mẹ cũng nên tập cách thở này.

Độ tương phản

3 cách giảm cân không cần ăn kiêng và luyện tập khổ sở cho mẹ sau sinh ảnh 2

Khi tắm, mẹ nên điều chỉnh nhiệt độ nước tắm ở mức 23-25 độ C trong 40 giây sau đó chuyển sang khoảng 40 độ C trong 3-4 phút. 

Phương pháp này khá đơn giản, mẹ thực hiện bằng cách tắm dưới vòi hoa sen bằng nước lạnh sau đó chuyển sang nóng (40 giây nước lạnh + 3-4 phút nước ấm và lặp lại 3-5 lần). Cách tắm dưới vòi hoa sen tương phản sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân, chống não hóa mà còn ngăn ngừa các bệnh như loạn nhịp tim, rối loạn chức năng xương, tăng huyết áp sơ cấp và cellulite (hiện tượng da sần vỏ cam).

Tuy nhiên khi áp dụng phương pháp này  mẹ nên tránh phần đầu và nên chuyển chế độ nóng lạnh từ từ để cơ thể không bị sốc. Những người có vấn đề về tim mạch, suy nhược cơ thể, vừa ăn no, từng bị co giật và phụ nữ mang thai… thì không nên áp dụng cách này.

Massage

3 cách giảm cân không cần ăn kiêng và luyện tập khổ sở cho mẹ sau sinh ảnh 3
Massage cũng giúp giảm cân hiệu quả. 

Phương pháp massage tốt nhất để giảm béo là dùng nước, mật ong và dùng tay để massage trên da. Với phương pháp này sẽ giúp giảm lượng mỡ, cải thiện tuần hoàn máu ở bụng, đồng thời cũng giúp ruột được vận động tốt. Mẹ có thể học cách massage giảm béo trên internet hoặc đến các trung tâm massage. 

Những nguyên nhân là "do mẹ" khiến bé mắc bệnh hăm tã mà mẹ không hề hay biết
Hăm tã là hiện tượng khá phổ biến khiến bé khó chịu, quấy khóc thậm chí là mắc bệnh viêm da.
XEM TIẾP
Bé sơ sinh phải cắt bỏ ruột vì sai lầm nghiêm trọng mà nhiều cha mẹ hay mắc phải
Bố mẹ pha sữa công thức cho con không đúng định lượng được ghi trên vỏ hộp có thể gây ra những hậu quả nghiêm...
XEM TIẾP
3 cách làm sinh tố xoài ăn dặm siêu ngon cho trẻ sơ sinh
Học ngay cách làm sinh tố xoài vô cùng đơn giản dưới đây để đổi khẩu vị, tăng phần ngon miệng cho bé yêu mẹ...
XEM TIẾP
Ngày: 20/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá basa làm sạch (không đầu)(kg) 43,900TP.HCM
Đầu cá Hồi(kg) 34,800TP.HCM
Thịt đùi (heo)(kg) 80,000TP.HCM
Trứng vịt(vỉ) 30,000TP.HCM
Trứng gà(vỉ) 20,000TP.HCM
Cá lóc bông(kg)50,000TP.HCM
Cá lóc đồng(kg) 110,000 – 120,000TP.HCM
Má đùi gà(kg)33,400TP.HCM
 Diếp cá (kg)  18,000   TP.HCM
 Dưa leo (dưa chuột)(kg)  19,000 TP.HCM
  Dừa xiêm(trái)  13,000 TP.HCM
 Giá sống(kg)    10,000 TP.HCM
Gừng(kg) 22,000TP.HCM
Gừng gọt vỏ(kg) 27,000TP.HCM
Hành lá nguyên cây(kg) 24,000TP.HCM
Hành Paro(kg) 15,000  TP.HCM
Hành tây(kg) 13,000TP.HCM
Lá hẹ(kg) 17,000TP.HCM
Húng cây(kg) 19,000 TP.HCM
Húng lũi(kg) 17,000TP.HCM
Húng quế(kg) 18,000TP.HCM
Khế(kg)  32,000 TP.HCM
Khổ qua(kg) 16,000  TP.HCM
Khoai lang(kg) 22,000 TP.HCM
Khoai môn (kg)   34,000TP.HCM
Khoai môn gọt vỏ (nguyên củ) (kg) 43,000TP.HCM
 Khoai tây (kg)   12,500   TP.HCM