Giảm 4 kg trong 1 tuần với chế độ ăn gồm thịt gà và dứa

Với chế độ ăn này, bạn sẽ giảm được ít nhất 4 kg trong 1 tuần, hãy áp dụng ngay nhé.
Chế độ ăn này sẽ giúp bạn giảm cân trong thời gian kỷ lục - Ảnh minh họa

Giảm cân không chỉ mang lại cho cơ thể vóc dáng đẹp mà còn giúp bạn tránh xa bệnh tật. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy giảm cân bởi nhiều phương pháp giảm cân đòi hỏi phải áp dụng chế độ ăn uống khắc khổ. 

Chế độ ăn với thịt gà và dứa này vừa đơn giản vừa ngon lành, lại giúp bạn giảm cân trong thời gian kỷ lục. Thịt gà được cơ thể hấp thụ tốt. Nó chứa khoảng 20% protein, vitamin và sắt.

Ngoài gà, chế độ ăn này còn bao gồm rau quả tươi. Bạn có thể giảm 4kg tuần với chế độ ăn này. Nguyên liệu cơ bản trong chế độ ăn này là thịt gà (gà luộc hoặc gà chiên). Số calorie mỗi ngày sẽ không vượt quá 1200.

Chế độ ăn kiêng này sẽ kéo dài 9 ngày. Trong giai đoạn này, bạn có thể giảm ít nhất 6kg. 3 ngày đầu, bạn chỉ ăn gà luộc không da hoặc muối, cùng với salad rau quả không dầu mỡ.

Với salad, bạn có thể dùng một số nguyên liệu sau:

Rau diếp, dưa leo, củ cải, cà rốt, bắp cải, củ cải đường, vì chúng chứa hàm lượng cao chất xơ và khoáng chất giúp kích hoạt quá trình đốt calorie. Bạn có thể nêm nếm salad bằng nước cốt chanh và một chút nước tương. Các chất chống oxy hóa có trong rau quả sẽ giúp thanh lọc cơ thể khỏi các gốc tự do và loại bỏ chất lỏng không cần thiết.

Trong 3 ngày tiếp theo, bạn chỉ nên ăn dứa tươi, chia thành 5 bữa trong 1 ngày. Trong 3 ngày này, bạn nên uống 2 ly trà xanh vào buổi sáng và buổi tối. Nếu cảm thấy đói, bạn có thể ăn 1 quả táo hoặc bưởi chùm trong chế độ ăn hàng ngày.

Hãy áp dụng ngay hôm nay, bạn sẽ thấy cân nặng của cơ thể giảm nhanh 'như điên'!

Mỹ Hoàng
Theo phununews
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm