Chị em ăn gì để "trẻ mãi không già"?

11/04/2016 17:21

Thực phẩm cũng có thể giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân.

Lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn quá trình này bằng một lối sống lành mạnh. Nhiều người dựa vào mỹ phẩm để che lấp đi sự già nua, nhưng không thể kéo dài tuổi trẻ.

Lão hóa phụ thuộc vào hai yếu tố là di truyền và môi trường. Bằng việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, lựa chọn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.

Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp trì hoãn lão hóa, theo Boldsky.

Hạnh nhân

Ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày là cách tuyệt vời để bạn kéo dài tuổi trẻ. Thực phẩm giàu vitamin E này có công dụng kỳ diệu rất tốt cho tóc và da. Hạnh nhân cũng rất giàu magiê làm chậm quá trình lão hóa.

Chi em an gi de

Hạnh nhân. Ảnh: Boldsky.

Cà chua

Bao gồm cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm cho bạn trông trẻ trung hơn. Nó ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh loãng xương, lão hóa. Lycopene, một hợp chất có trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp trẻ trung, tươi tắn mỗi ngày.

Rau bina

Rau bina có nhiều chất xơ, kali, vitamin và khoáng chất. Nó cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.

Chi em an gi de

Đậu. Ảnh: Boldsky.

Đậu

Đậu rất giàu protein và hàm lượng chất xơ. Nó cũng ít carbohydrate giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của hạt đậu có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều protein thiết yếu và axit béo omega 3. Thuộc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của cá hồi làm trì hoãn quá trình lão hóa. Để trẻ mãi không già, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm trên đây vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Đừng dại cho những thực phẩm này vào lò vi sóng nếu không muốn ‘đầu độc’ cả nhà
Sử dụng lò vi sóng để hâm lại thức ăn là thói quen của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào...
XEM TIẾP
Những món quen thuộc nhưng đừng nên ăn nếu không muốn rước họa vào thân
Những chất ngọt nhân tạo trong nước ngọt, đồ ăn nhanh…không những không cung cấp được các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe...
XEM TIẾP
Thường xuyên dùng tỏi trị bệnh mà mắc phải những sai lầm này thì chẳng khác nào tự ‘đầu độc’ chính mình
Tỏi là loại gia vị quen thuộc thường được dùng để phòng và trị nhiều loại bệnh. Mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo  13.000 TP.HCM
 Xà lách búp  14.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn  9.000 TP.HCM
 Cải ngọt  16.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh 16.000TP.HCM
Rau muống nước 8.000TP.HCM
Cải thìa 15.000TP.HCM
Rau quế 17.000TP.HCM
Bầu 15.000TP.HCM
Su su 9.000TP.HCM
Khoai lang bí 13.000TP.HCM
Cà chua 28.000TP.HCM
Bông cải xanh38.000TP.HCM
Cà rốt 13.000TP.HCM
Củ cải trắng 8.000TP.HCM
Su hào 12.000TP.HCM
Đậu hà lan 60.000TP.HCM
Đậu côve trắng 60.000TP.HCM
Khoai tây hồng 18.000TP.HCM
 Bí đỏ  11.000 TP.HCM