Bác sĩ đã chứng minh: Ăn món này bạn sẽ trẻ hơn 10 tuổi, chẳng sợ lão hóa

20/12/2016 13:29

Nếu muốn lão hóa tránh xa bạn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em nên ăn những thực phẩm này hàng ngày, theo Boldsky.

Bạn bắt đầu nhận thấy những dấu vết của tuổi tác xuất hiện trên mặt và cơ thể? Điều này khiến chị em cuống cuồng sử dụng các mỹ phẩm để che đi dấu vết của năm tháng. Tuy nhiên, đó không phải là giải pháp triệt để. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có một số siêu thực phẩm giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa một cách đáng kể.

Bác sĩ đã chứng minh: Ăn món này bạn sẽ trẻ hơn 10 tuổi, chẳng sợ lão hóa ảnh 1
Có một số thực phẩm giúp ngăn chặn lão hóa. Ảnh minh họa: Internet

Mặc dù lão hóa là điều tự nhiên mà ai cũng phải đối mặt, song bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách cung cấp dưỡng chất cho tế bào để tăng khả năng phục hồi của chúng.

Sau đây là danh sách những siêu thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa mà bạn nên ăn hàng ngày.

Việt quất

Loại quả chống lão hóa này có thể tăng cường khả năng tái sinh tế bào bằng cách cung cấp dưỡng chất cho các tế bào nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin phong phú.

Quả hồ trăn

Vì loại quả này giàu vitamin E, nó kích thích sản xuất các tế bào mới khỏe mạnh trong cơ thể, do đó làm chậm quá trình lão hóa tế bào.

Cá hồi

Một thực phẩm chống lão hóa khác là cá hồi, chứa axit béo omega-3 cực kỳ hữu ích trong việc hỗ trợ tái tạo tế bào. Cá hồi đặc biệt tốt cho da và mắt.

Whey protein

Thường được dùng như 1 thực phẩm làm tăng cơ bắp, whey protein ngăn chặn sự mất cơ liên quan đến tuổi tác, do đó giúp bạn duy trì được vóc dáng trong 1 thời gian dài.

Sữa chua

Sữa chua rất có ích trong việc chống lão hóa vì nó tăng sản xuất lợi khuẩn trong cơ thể, do đó cải thiện hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch mạnh đồng nghĩa với quá trình lão hóa chậm hơn.

Yến mạch

Vì yến mạch giàu chất xơ và ít calorie, nó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tăng cân có thể khiến bạn trông già hơn và ảnh hưởng tới da, vì thế ăn yến mạch có thể giúp bạn trông trẻ và hoạt bát hơn.

Rượu vang đỏ

Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, rượu vang đỏ từ lâu đã được biết đến với khả năng làm chậm lão hóa, nhất là tế bào não, tim và da.

Hãy ăn những thực phẩm này hàng ngày để gặt hái các lợi ích của nó nhé.

 

 

Xem thêm: Hà Hồ và Lệ Quyên, cơ ngơi tại Mỹ của Hoàng Kiều

Ôn luyện ngày đêm, sĩ tử hãy bổ sung ngay những loại trái cây này để ngăn ngừa tình trạng hoa mắt, chóng mặt
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học sẽ giúp các sĩ tử ôn thi Đại học tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, nếu...
XEM TIẾP
Mơ vào mùa, hãy mua ngay về ngâm nước uống để cơ thể nhận lấy hàng loạt tác dụng tuyệt vời này
Một cốc nước mơ ngâm trong ngày nắng nóng không chỉ giúp giải nhiệt cơ thể mà còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời...
XEM TIẾP
Cắt giảm hoàn toàn tinh bột để giảm cân, mỡ thừa chẳng thấy tiêu tan mà nguy cơ đột tử lại cận kề
Nhiều chị em cho rằng không ăn tinh bột chính là cách giảm cân nhanh nhất. Tuy nhiên, phương pháp này về lâu dài có...
XEM TIẾP
Ngày: 26/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá Hồi phi-lê (kg)  450.000 TP.HCM
 Khổ qua (kg)  25.000  TP.HCM
 Nấm rơm (kg)  110.000   TP.HCM
 Tim heo (kg)  165.000  TP.HCM
Cá rô (kg)130.000 TP.HCM
Nấm Đông cô tươi (kg) 250.000 TP.HCM
Bầu sao: (kg) 18.000 - 20.000 TP.HCM
Lê Hàn Quốc (kg)53.000 TP.HCM
Mận (kg)27.500 TP.HCM
Ổi (kg)8.800 TP.HCM
Rau muống hột (kg)14.900 TP.HCM
Rau lang gói 450g (kg) 5.000 TP.HCM
Cá hường (kg)50.500 TP.HCM
Trứng gà ta (vỉ)32.500 TP.HCM
Cải ngồng (kg) 16.900 TP.HCM