Bác sĩ đã chứng minh: Ăn món này bạn sẽ trẻ hơn 10 tuổi, chẳng sợ lão hóa

Nếu muốn lão hóa tránh xa bạn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em nên ăn những thực phẩm này hàng ngày, theo Boldsky.

Bạn bắt đầu nhận thấy những dấu vết của tuổi tác xuất hiện trên mặt và cơ thể? Điều này khiến chị em cuống cuồng sử dụng các mỹ phẩm để che đi dấu vết của năm tháng. Tuy nhiên, đó không phải là giải pháp triệt để. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có một số siêu thực phẩm giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa một cách đáng kể.

Có một số thực phẩm giúp ngăn chặn lão hóa. Ảnh minh họa: Internet

Mặc dù lão hóa là điều tự nhiên mà ai cũng phải đối mặt, song bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách cung cấp dưỡng chất cho tế bào để tăng khả năng phục hồi của chúng.

Sau đây là danh sách những siêu thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa mà bạn nên ăn hàng ngày.

Việt quất

Loại quả chống lão hóa này có thể tăng cường khả năng tái sinh tế bào bằng cách cung cấp dưỡng chất cho các tế bào nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin phong phú.

Quả hồ trăn

Vì loại quả này giàu vitamin E, nó kích thích sản xuất các tế bào mới khỏe mạnh trong cơ thể, do đó làm chậm quá trình lão hóa tế bào.

Cá hồi

Một thực phẩm chống lão hóa khác là cá hồi, chứa axit béo omega-3 cực kỳ hữu ích trong việc hỗ trợ tái tạo tế bào. Cá hồi đặc biệt tốt cho da và mắt.

Whey protein

Thường được dùng như 1 thực phẩm làm tăng cơ bắp, whey protein ngăn chặn sự mất cơ liên quan đến tuổi tác, do đó giúp bạn duy trì được vóc dáng trong 1 thời gian dài.

Sữa chua

Sữa chua rất có ích trong việc chống lão hóa vì nó tăng sản xuất lợi khuẩn trong cơ thể, do đó cải thiện hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch mạnh đồng nghĩa với quá trình lão hóa chậm hơn.

Yến mạch

Vì yến mạch giàu chất xơ và ít calorie, nó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tăng cân có thể khiến bạn trông già hơn và ảnh hưởng tới da, vì thế ăn yến mạch có thể giúp bạn trông trẻ và hoạt bát hơn.

Rượu vang đỏ

Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, rượu vang đỏ từ lâu đã được biết đến với khả năng làm chậm lão hóa, nhất là tế bào não, tim và da.

Hãy ăn những thực phẩm này hàng ngày để gặt hái các lợi ích của nó nhé.

Mỹ Hoàng
Nguồn Phụ nữ sức khỏe
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm