Những nguyên tắc chị em nên thuộc lòng để vùng kín thơm mát và 'chuyện ấy' thăng hoa

Vi khuẩn sinh sôi hay thói quen vệ sinh sai cách có thể là nguyên nhân gây bệnh ở vùng kín. Những căn bệnh này nếu không được chữa trị đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của con gái. Do đó, bạn hãy chú ý thực hiện những cách sau để bảo vệ vùng kín tốt nhất có thể nhé!

1. Vệ sinh vùng kín trong những ngày thường

Nhiều phụ nữ chỉ vệ sinh vùng kín như một thói quen mà không biết thực hiện đúng cách, đúng kĩ thuật cũng như từ bỏ những cách sai lầm. Để giúp Phái Đẹp có được giải pháp an toàn, chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn một số bước vệ sinh vùng kín đúng cách như sau:

- Tiến hành vệ sinh vùng kín ít nhất 2 lần/1 ngày bằng nước sạch, bạn có thể sử dụng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ.

- Lựa chọn dung dịch vệ sinh thì bạn cần được sự chỉ dẫn và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa, không nên tùy tiện mua sử dụng.

- Khi rửa nên chú ý các kẻ và mép của âm đạo, không được thụt nước vào trong vùng kín.

- Quần lót thay ra phải giặt ngay, không ngâm, không giặt chung với các đồ khác

- Hạn chế dùng băng vệ sinh hàng hàng thường xuyên.

2. Vệ sinh vùng kín sau khi đi tiểu, đại tiện

- Sử dụng khăn/giấy mềm, không mùi, không chứa thuốc nhuộm hay hóa chất khác.

- Lau từ trước ra sau để ngăn chặn phân từ hậu môn lên âm đạo gây ra nhiễm trùng do vi khuẩn. Điều này sẽ giúp giữ cho vùng âm đạo của bạn khô và sạch sẽ trong suốt cả ngày.

3. Vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ tình dục

- Trước khi quan hệ 30 phút phải tắm rửa

- Súc miệng bằng nước muối hay nước súc miệng khử trùng

- Rửa sạch vùng kín trước và sau khi quan hệ tình dục

- Đối với nam giới nên dùng xà phòng

- Với phụ nữ để đảm bảo an toàn nên dùng nước sôi để nguội để rửa, rồi thấm khô bằng giấy vệ sinh được khử trùng, tránh rửa bất cứ nước rửa công nghiệp nào.

- Sau khi quan hệ chỉ rửa nhẹ bên ngoài hoặc chỉ cần lau bằng thứ giấy đó, tuyệt đối không rửa thụt tháo, hay lấy tay moi móc chất nhờn tinh dịch. Tránh quan hệ trong thời gian hành kinh vì dễ bị nhiễm khuẩn. Điều này có tác dụng bảo vệ răng và nướu, làm giảm các vi khuẩn, bởi có thể trường hợp quan hệ bằng miệng không sạch tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín.

4. Vệ sinh vùng kín trong những ngày có kinh nguyệt

- Không ngâm mình trong bồn tắm quá lâu, tốt nhất là không nên ngâm vùng kín bởi sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào sâu trong âm đạo.

- Thay băng vệ sinh thường xuyên( 6 giờ/lần, tối thiểu 4 lần/ngày). Dùng băng vệ sinh chất lượng tốt

- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ ít nhất 4 lần/ ngày, rửa sạch tay trước khi thay băng vệ sinh

- Thấm khô vùng kín sau mỗi lần rửa sa đó mới đặt miếng băng vệ sinh vào. Nhiều chị em đã tẩy lông vùng kín để giữ khô ráo khu vực này.

- Giữ cho quần lót khô thoáng, nếu bạn tiểu són hoặc đi tiểu chưa hết thì nên thay quần lót 2-3 lần /1 ngày. Không mặc quần áo ướt khi ở nhà dễ tạo môi trường ẩm cho vi khuẩn có hại sinh sôi.

5. Vệ sinh vùng kín sau sinh

Sau sinh vùng kín bị tổn thương khá nặng nên cần được vệ sinh vùng kín đúng cách, tránh nhiễm trùng và tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa bạn cần thực hiện các cách như:

- Mặc quần lót rộng, thoáng, chất liệu coton có độ thông thoáng tốt nhất

- Sử dụng khăn bông sạch thấm dịch chảy ra từ vùng kín, không dùng khăn hoặc giấy vệ sinh, đặc biệt là các loại giấy có mùi thơm

- Dùng nóng để xông âm đạo và vệ sinh vùng kín sau sinh sạch sẽ bằng nước ấm khoảng 2 - 3 lần / ngày.

- Hạn chế vệ sinh vùng kín bằng dung dịch vệ sinh, nếu cần có thể xin ý kiến chỉ dẫn của bác sĩ trước khi dùng.

Ngoài ra, chị em cũng nên chú ý những điều này:

1. Không xối nước thẳng vào vùng kín

Thói quen dùng vòi tắm xối nước vào vùng kín khi vệ sinh thật sự không tốt cho "cô bé" chút nào. Việc làm này sẽ ảnh hưởng đến môi trường sinh lí vùng kín và có thể gây tổn thương. Khi đó, vi khuẩn sẽ được tạo điều kiện phát triển và gây hại vùng kín. Do vậy, bạn nên tránh không làm việc này và vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng là tốt nhất.

2. Lựa chọn dung dịch vệ sinh phù hợp

Dung dịch vệ sinh là sản phẩm cần thiết giúp làm sạch và bảo vệ "cô bé" khỏi vi khuẩn gây hại. Khi lựa chọn sản phẩm này, bạn nên lưu ý về độ pH và thành phần của chúng, nên dùng các loại dung dịch vệ sinh dịu nhẹ và có độ kiềm không quá cao. Hơn nữa, bạn cũng nên ưu tiên những sản phẩm lành tính với thành phần từ thiên nhiên.

3. Mặc quần áo thoải mái, thoáng khí, tránh mặc đồ bó sát

Đặc biệt, mặc đồ lót làm từ loại vải tổng hợp để đảm bảo sự lưu thông không khí xung quanh âm đạo, thoát mồ hôi. Nếu mồ hôi không thoát được ra ngoài mà đọng lại ở "vùng kín" thì có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện mùi hôi và nhiễm trùng.

4. Luôn giữ đồ lót sạch sẽ và khô ráo

Thói quen rất đơn giản này lại vô cùng có ích trong việc bảo vệ sức khỏe vùng kín. Việc vệ sinh sạch sẽ và giữ đồ lót khô thoáng sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hại.

Bạn hãy chú ý vệ sinh đồ lót ngay sau khi sử dụng và phơi chúng ở những nơi khô ráo. Một lưu ý nhỏ nữa là hãy thay đồ lót định kì ba tháng một lần để bảo vệ "cô bé" tốt hơn.

5. Duy trì chế độ ăn lành mạnh

Những loại đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo, đường… cần hạn chế khỏi thực đơn do chúng là nguyên nhân làm chuyển hướng từ tính của vi khuẩn trong âm đạo. Lúc này, chúng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại sinh sôi. Hơn nữa, việc thực hiện một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của các loại nấm men gây hại cơ thể và vùng kín đấy.