Điều gì sẽ xảy ra trong cơ thể bạn khi ăn trứng với hạt tiêu đen mỗi sáng?

19/06/2016 23:32

Trứng rán rắc tiêu, hay trứng luộc chấm muối tiêu là những món không thể nào quen thuộc hơn. Nhưng bạn nghĩ vì sao mọi người lại ăn trứng như vậy?

Hạt tiêu đen là loại gia vị phổ biến, đồng thời cũng được dùng làm thuốc trong y học cổ truyền do có khả năng tăng hấp thu chất dinh dưỡng, cải thiện hoạt động tiêu hóa, chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân… Trong khi đó trứng nổi tiếng giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều protein, kali, vitamin A, D, B-12… Có nghiên cứu đã so sánh tình trạng sức khỏe của những người ăn trứng thường xuyên với những người thỉnh thoảng mới ăn thì thấy rằng những người ăn trứng nhiều có sức khỏe tốt hơn, hệ miễn dịch khỏe hơn.

Và nếu món trứng ấy ăn cùng tiêu đen nữa, ngoài lý do để cho ngon, thì còn:

Điều gì sẽ xảy ra trong cơ thể bạn khi ăn trứng với hạt tiêu đen mỗi sáng? ảnh 1
(Ảnh: Internet)

1. Tăng năng lượng

Bắt đầu ngày mới với món trứng có rắc tiêu đen sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể bạn, giúp bạn có nhiều năng lượng hơn trong ngày.

2. Cải thiện lượng haemoglobin trong máu

Sự kết hợp trứng và tiêu đen giàu sắt - là khoáng chất rất cần thiết trong việc tạo máu, cải thiện lưu thông máu.

3. Giúp hình thành cơ

Không chỉ thế, sự kết hợp này còn cung cấp cho cơ thể những protein cần thiết và hỗ trợ việc phát triển cơ bắp, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và săn chắc.

4. Hỗ trợ giảm cân

Ăn lòng trắng trứng với tiêu đen sẽ giúp đốt mỡ cơ thể bạn nhanh hơn. Ngoài ra, món trứng có rắc tiêu đen ngon lành này, nếu bạn ăn trong bữa sáng sẽ thấy no nhanh và lâu, ngăn chặn các cơn đói ảo và nhu cầu ăn vặt.

5. Giúp não khỏe hơn

Trứng có chứa chất gọi là choline rất cần thiết cho các tế bào não khỏe mạnh, bạn cứ ăn như vậy thì sẽ bảo vệ được trí nhớ, suy nghĩ nhanh nhạy hơn.

6. Giảm các vấn đề về mắt

Ăn trứng với tiêu đen mỗi sáng còn giúp giảm các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác, như thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể… Trứng chứa nhiều carotenoid và vitamin sẽ giúp mắt sáng hơn.

7. Giúp xương chắc khỏe

Trứng chứa nhiều vitamin D, khi ăn cùng với tiêu đen sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ bị các tình trạng như loãng xương.

Tuy nhiên, bạn lưu ý rằng thứ gì dù tốt đến mấy mà lạm dụng cũng sẽ gây tác dụng ngược, nên hãy chỉ hạn chế ở mức dùng không quá một quả trứng/ngày, lượng tiêu đen cũng chỉ vừa phải. Và đặc biệt cần hỏi bác sỹ một cách kỹ càng về lượng dùng hai loại thực phẩm bổ dưỡng này nếu bạn là người:

- Bị rối loạn tiêu hóa;

- Người có cơ địa dị ứng, có tiền sử phản ứng với các loại thảo mộc;

- Người bị cholesterol cao, bị bệnh tim, gan, thận, tiểu đường...

Để có một mùa hè an toàn, bạn phải ghi nhớ những cách phòng chống sốc nhiệt đơn giản sau
Sốc nhiệt là hiện tượng thường xảy ra vào những ngày hè nắng nóng và có thể dẫn đến tử vong. Do đó, để bảo...
XEM TIẾP
Không muốn mắc bệnh ung thư nguy hiểm, bạn nên tránh xa những thói quen ăn uống gây hại này
Tiêu thụ nhiều thịt ít rau, ăn quá mặn, dùng nhiều rượu bia... là những thói quen ăn uống thường gặp ở nhiều người và...
XEM TIẾP
Trước khi đi ngủ, tuyệt đối đừng ăn 7 loại thực phẩm này nếu không muốn thao thức hết đêm
Để có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn cần tránh tiêu thụ những loại thực phẩm này vào khoảng thời gian sát giờ đi...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 28/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Su su (kg)  6.000 TP.HCM
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Bó xôi (kg)  20.000 TP.HCM
 Xà lách gai (kg)  13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 10.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 35.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 4.000TP.HCM
Cà chua (kg) 20.000TP.HCM
Rau tần ô (kg) 10.000TP.HCM
Cà rốt (cọng tím) (kg)12.000TP.HCM
Cà rốt (kg)8.000TP.HCM
Củ cải (kg) 5.000TP.HCM
Su hào (kg) 7.000TP.HCM
Đậu Hà Lan (kg) 60.000TP.HCM
Đậu que (kg)13.000TP.HCM
Bí đỏ (tròn) (kg) 9.000TP.HCM
Bí đỏ (đậu) (kg) 7.500TP.HCM
Củ dền (kg) 10.000TP.HCM
Bầu (kg) 6.000TP.HCM
Bí đao (kg)8.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000TP.HCM
Dưa leo (kg)12.000TP.HCM
Ớt sừng (kg) 30.000TP.HCM
Ớt hiểm (kg) 20.000TP.HCM