Quất là loại quả quen thuộc và thường được dùng như một loại gia vị trong nhiều món ăn. Tuy nhiên, nó còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như sao Hàn.
- Nắng nóng thế này, chị em hãy làm ngay sữa chua hoa quả uống để giải nhiệt, giữ dáng và đẹp da
- Da căng bóng mịn màng, dáng đẹp như siêu mẫu nhờ uống nước mè đen rang mỗi ngày
Cô nàng Kim Soo Min (Hàn Quốc) đã giảm đến 20kg cân nặng chỉ trong vòng 7 tháng kiên trì sử dụng nước ép quất. Kim Soo Min cho biết mỗi ngày cô đều uống loại nước này trước mỗi bữa ăn hoặc khi tập thể dục để thải độc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa.
Quả quất chứa hàm lượng lớn vitamin C và kali giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ổn định huyết áp tốt hơn. Đặc biệt loại quả này có khả năng thúc đẩy trao đổi chất, giúp cân nặng giảm nhanh chóng.
Nước ép quất giảm cân như thế nào?
Nhờ chứa hàm lượng lớn flavonoid, hesperidin (vitamin P) và nobiletin, nước ép quất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, hạn chế chất béo tích tụ trong cơ thể, nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Bên cạnh đó, những dưỡng chất đặc biệt trong quả quất còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm lượng cholesterol xấu giúp động mạch khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ…
Cách dùng nước ép quất giảm cân
Bạn không nên dùng nước ép quất nguyên chất mà tốt nhất là nên pha với nước lọc theo tỉ lệ 5 phần nước 1 phần nước ép quất. Cách làm này sẽ giúp giảm đáng kể bị chua của nước ép quất, đồng thời bảo vệ dạ dày.
Mỗi ngày, bạn có thể uống nước ép quất pha loãng vào sáng, trưa, chiều tối trước bữa ăn khoảng 30 phút để thức uống này phát huy hết tác dụng vốn có.
Tuy nhiên, nếu bạn có hệ tiêu hóa yếu hoặc có tiền sử đau dạ dày thì nên hạn chế sử dụng khi bụng đói. Thay vào đó bạn có thể sử dụng sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và không nên dùng quá nhiều.
Kiên trì uống nước ép quất mỗi ngày và cân bằng lại thực đơn dinh dưỡng sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo “con kiến” và vóc dáng thon gọn như sao Hàn.
Một số tác dụng khác của nước ép quất
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Bên cạnh khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nước ép quất còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường nhờ chứa nhiều chất xơ. Dưỡng chất này có thể giúp cân bằng insulin và glucose trong cơ thể, từ đó cản trở sự phát triển của bệnh và các biến chứng có thể xảy ra.
Tăng cường hệ miễn dịch
Quả quất chứa nhiều vitamin C giúp kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mới và tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Cải thiện thị lực
Nhờ chứa hàm lượng vitamin A và beta carotene, thường xuyên uống nước rps quất sẽ giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Không chỉ giảm cân hiệu quả, nước ép quất còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung ngay thức uống này vào thực đơn mỗi ngày thôi nào!
Da đẹp, dáng xinh nhờ áp dụng những bí quyết này trong chế độ dinh dưỡng cho người luyện tập yoga
Bên cạnh những bài tập yoga giúp tăng cường sức khỏe và cân bằng cuộc sống, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ góp phần tăng hiệu quả luyện tập, mang đến cho bạn làn da và vóc dáng hoàn hảo.
