6 cặp thực phẩm này khi kết hợp cùng nhau sẽ vô cùng tốt cho trẻ ăn dặm

Các loại thực phẩm cho bé ăn dặm dưới đây rất giàu dưỡng chất nhưng nếu chúng được kết hợp với nhau sẽ tạo ra những món ăn “siêu cấp" hơn nữa, giúp bé khỏe mạnh, phát triển tốt.

Chuối chín + bơ

Chuối và bơ là 2 loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, ma-giê và mangan, chất xơ,… rất tốt cho não bộ. Nếu chuối có vị ngon ngọt thì bơ lại có vị béo thơm, khi kết hợp với nhau sẽ là một món ăn ngon, bé dễ hấp thu và quan trọng nhất là cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.

Cách thực hiện: Mẹ nạo thịt bơ và cắt chuối thành những miếng nhỏ, cho vào một cái tô rồi cho thêm ít nước ấm, dùng muỗng nghiền cho thật nhuyễn, sau đó cho bé ăn.

Ảnh minh họa

Bí đỏ + chuối + nước ép táo

Bí đỏ chính là loại thực phẩm chứa nhiều calo, chất xơ, đường tự nhiên và chất béo nên là lựa chọn số 1 của các bà mẹ khi cho bé ăn dặm. Còn chuối thì chứa nhiều chất xơ, vitamin cần thiết, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong khi đó, nước ép táo lại chứa nhiều vitamin, rất có lợi cho cơ thể trẻ. Vị béo ngậy của bí đỏ khi kết hợp cùng chuối có vị ngọt, thơm sẽ tạo nên một mùi vị hấp dẫn cho món ăn, giúp bé ăn nhiều hơn.

Cách thực hiện: Bí đỏ cần đem hấp chín, sau đó dầm nhuyễn với một phần chuối chín. Mẹ cho vào thêm một ít nước ép táo tạo mùi thơm và trộn đều. Đây sẽ là một món ăn rất thích hợp cho những bé mới bắt đầu tập ăn dặm đấy!

Đậu que + khoai tây

Mẹ cho trẻ ăn hỗn hợp đậu que và khoai tây sẽ giúp bé nạp đủ nguồn năng lượng cho một ngày vui chơi mà không sợ bé bị đói. Bởi đậu que là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, protein và không có chất béo. Còn khoai tây thì có chứa 18% kali, vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa, carbonhydrate. Cả hai loại thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ tạo nên một nguồn dinh dưỡng khổng lồ, giúp trẻ ăn nhiều, lâu đói.

Bột ăn dặm + bí đỏ

Ảnh minh họa

Bột ăn dặm là loại thức ăn mà hầu hết bà mẹ nào cũng chuẩn bị khi con mình vào tuổi ăn dặm. Mẹ có thể mua các loại bột cho bé tại các cửa hàng, siêu thị hoặc cũng có thể tự làm bột cho trẻ bằng cách rang gạo và xay nhuyễn. Khi chọn mua bột ngoài thị trường, mẹ nên chọn những loại bột có chất lượng, tên tuổi bởi có rất nhiều loại bột không rõ xuất xứ chứa rất nhiều chất phụ gia, không tốt cho sức khỏe của bé. 

Cách thực hiện: Lấy một ít bí đỏ hấp chín, tán nhuyễn. Bột gạo thì đem hòa với ít nước nguội rồi bắt lên bếp, đảo tay liên tục cho đến khi chín thì tắt bếp. Cho tiếp bí đỏ đã tán nhuyễn vào khuấy đều, vậy là mẹ đã hoàn thành xong một món ăn dặm giàu dinh dưỡng cho trẻ rồi đấy.

Dâu tây + bánh mì nướng

Dâu tây là loại quả có chứa nhiều vitamin C có thể làm biến đổi chất sắt có trong bánh mì và tạo thành một dạng chất mà cơ thể rất dễ hấp thụ. Do đó, đây là một món ăn bổ sung dinh dưỡng cao và thích hợp với các bé ăn dặm trên 1 tuổi và có thể ăn thô tốt. 

Cách thực hiện: Mẹ dùng một lát bánh mì nướng bẻ nhỏ rồi cho thêm một ít dâu cắt nhỏ, một ít sữa tươi vào và trộn hỗn hợp cho thật đều. Sữa sẽ làm cho bánh mì mềm và giúp dâu đỡ bị chua, từ đó bé sẽ dễ dàng ăn hơn.

Dầu ăn + rau xanh

Chất béo là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của bé ăn dặm. Các loại dầu nguyên chất như dầu hạnh nhân, dầu oliu sẽ giúp bé dễ hấp thu và ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ em. Trong khi đó, rau xanh chính là thực phẩm cần thiết bổ sung chất xơ, giúp trẻ phòng chống các vần đề về hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, các chất oxy hóa trong rau xanh bé sẽ dễ dàng hấp thu hơn nếu mẹ kết hợp cả dầu ăn vào.

Cách thực hiện: Mẹ sử dụng các loại rau xanh dễ ăn đối với trẻ như cà chua, xà lách cắt nhỏ vào một cái tô lớn, cho thêm chút dầu hạnh nhân hoặc oliu, trộn đều. Mẹ có thể trộn thêm ít sữa chua cho bé dễ ăn.

Tú Anh (Tổng hợp)
Nguồn Phụ nữ sức khỏe
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm